今回は「つきごま」を頂きました。
オニザキ
どんな料理にもあうので、頂いた時は頻繁に食卓に登場しています。
和え物や、サラダ、メインの料理にかけたり、ソースに混ぜたり、
お味噌汁に入れたり～。
いろいろ使えます
今日は、朝食に登場
パンにマーガリンを塗り、ごまと砂糖を混ぜてのせて焼くだけ。
毎朝、豆乳を飲んでますが、今日は豆乳にそのままごまを入れてみました。
（本当は豆乳バナナごまジュースにしたかったけど、バナナがなかったので・・・。）
パンは香ばしくて美味しかった！！
豆乳ごまはやっぱり、ジュースにした方が美味しい！！（ごまが口に残るので飲みにくい）
ごまには
★美肌効果・・・水分・油分・弾力を取り戻し、美肌になる効果もあり。肝機能が向上し、肌の細胞の代謝を促進する。
★ダイエット効果・・・ゴマリグナンには肝臓で脂肪の分解を促進し、脂肪を燃焼しやすくする働きがある。
★コレステロール除去効果・・・ゴマのビタミンEは血液だけでなく、血管壁にたまったコレステロールを、キレイに除去してくれるので、心臓の血液を送り出す負担を和らげる。
その他
・老化防止・若返り
・脳梗塞の予防
・生活習慣病予防（黒ゴマ）
・便秘解消（黒ゴマ）
・冷え性予防（黒ゴマ）
ごまを食べて健康で美肌力ＵＰ
