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こんにちは
《美ライフ♡ビューティーメソッド》
プロデューサーのtencoです
自己紹介はこちら→🌟
テンコさんとか、てんてんさんと
呼ばれてます
私はこれまで運動とはかけ離れた生活を
送ってきましたが
50歳を機に始めたのがウォーキングでした
女性は年齢で健康状態が大きく変わります
そんな経験ないですか？
40代で、外見において不安を感じ
お顔を磨き始めたけれど
50代に突入して
今度は、体のことで悩むとは
思ってもみませんでした
その一つが、更年期❗️
思春期とは反対のことが体に起こります
私もそれなりに経験しました
急に熱くなったり
疲れやすくなったり
落ち込んだり
すぐに涙が出たり
気分がスッキリしなかったり
閉経を迎えたり・・・・
いつも足揉みしてもらう先生から
歩くのをすすめられたのがきっかけ
(ずっと運動するように言われてたので💦)
私、やると決めたら毎日でも続けたいタイプ🤣
歩いてると、集中力も増して
頭も体もスッキリ❗️
瞑想してるみたい
ネガティブな感情も消え
気持ちも前向きになり
余計なことを考えなくなり
だんだん体の調子が良くなっていきました
そして、その半年後には
ベストボディージャパンという
健康美を競う大会に出ることになったのです
自分が一歩動き出すと
出逢いや、集まってくる情報も変わり
想像しない所へ行くことを味わいました
健康になりたいと思って始めたウォーキング
⬇️
それを知った友人が
ボディートレーニングを紹介
⬇️
そこに通うことになりコンテスト出場
筋トレを始めてからもうすぐ３年
さすがに、なりたい体になれないだろうと
始めたころは疑ってました
その時にトレーナーさんから言われたのが
なれますよ！の一言
信じてやってみたら
いつからでも変われることを実感！
(いくつからでも遅くありません)
結果、運動することで、よく眠れ
食事も意識して食べるから
体調も自然に整って
有難いことに
体の不調で悩むこともなくなりました
そんな私も、一人ではここまでこれません❗️
プロが伴走してくれたおかげ
行動を習慣化するには
21日間必要と言われてます
他力を使いました❗️
迷って考えてても答えが見つからない時は
人に力を借りてみてね♡
《美ライフ♡ビューティーメソッド》
プロデューサーのtencoでした
