助言が必要です

確実に気分が良くなる方法はありますか？

信頼していた人に裏切られて悔しい極めない状況でも、こうすればもしくはなにかを思い浮かべば、すぐに気分が良くなる方法があれば教えてください。 

今日一日は本当に大変でした。

信じていた人に二度も不意打ちを食らったからです。それもとても強く。

なぜ 私に全部 責任を追わせることができるのかと問い詰めたいですが、やぶ蛇になりかねないので、我慢して見過ごさなければならないよう。こんな気分に自分自身を置きたくありません。 皆さんの助言が必要です。