脳にいいこと

こんにちは^ ^

ＧＷ いかがお過ごしですか？

昨日は両親と庭でバーベキューでした♪

そして 今日は長男・次男のお弁当作り^^;

洗濯・掃除と なんだかいつもと変わらぬ家事だわよ。

これもあとほんの数年。

子供達が、うちからいなくなってしまうかなぁ

と思うと寂しいですね…

↓実家の本棚から借りてきた この本。

読みやすくて ためになり 何度も読みなおしています。

セドナメソッド、ソリューションフォーカス、ミニパッションテストなど、

著名な心理ワークエクササイズもでているよ。

＜脳にいいこと ７つのポイント＞

  １. ネガティヴ思考の「大そうじ」をする。

  ２. プラス思考で、脳にポジティブな回路をつくる。

  ３. 何事にも「愛情表現」を忘れない。

  ４. 全身の細胞から健康になる。

  ５. 瞑想などで脳を「人智を超えた大いなる力」につなげる。

  ６. 目標をもち、脳に眠る才能を開拓する。

  ７. つきあう人を選んで、脳にいい刺激を与える。

＜脳にいいことだけをやりなさい より＞

まずは大そうじ 大切だね！

「気持ちが落ち込んだときには 続けて３日間、夜１０時には眠りなさい」

というのもあって、睡眠の質は大事みたいですね。

本の中から 今日の実践♪

＊ 誰かの幸せを考える ＊

さてと、お弁当用のおかず作りでもしますか。

サブおかずをね、冷凍しちゃいます。

朝 冷凍のまま 詰めるだけだよー

いかに 朝 簡単に用意できるかは大事！