こんにちは！ゆりです！
今年の夏こそは
絶対に痩せてやる！！
毎年、毎年夏前に
感じていませんか？
でも実際は、
夏前の梅雨の時期
雨で外に走りにいけない・・・
蒸し暑くてべとべとな汗を
かきたくない・・・
この梅雨を言い訳にして
夏に間に合わず
来年こそは！！！
と諦めてしまうものの
鏡に映る自分の姿を見て
「醜すぎる・・・」
「ダイエットを続ければ
良かった・・・」
なんて後悔したり
していませんか？
そんなあなたに
家の中で汗をかくこともなく
できてしまうとっておきの
ダイエット法があります！
これをするだけで
脂肪を燃焼しやすい体が
できるため
他のダイエット法を一緒に
行うとより効果が
表れやすくなります
あなたも夏までには
無駄な脂肪を落とすことができ
今まで着ることを躊躇していた
ショートパンツやミニスカ―ト
露出の増えた服を周りの目を
気にせず着ることができます！
露出の増えた服を着ることで
周りもあなたが痩せたことに
気づき
「いつの間にそんなに
痩せたん！！」
「スタイルこんなよかったっけ？」
と驚きと称賛の声があがります
悪い気分にはならないですよね？
これは女性の友達だけでなく
男性からも声はあがります
男性も良く見ているもので
男性の間の会話でも
「あの子めっちゃ痩せたよな！」
「痩せたら可愛くなったくない？」
と結構話されているものです
そのうち
「お前、痩せたな！」
「スタイルめっちゃ良いやん！」
と声をかけてくれることも
でてくるのです！！
しかし、この方法を知らずに
過ごしてしまうと・・・
雨や暑い、しんどいを
言い訳にダイエットは
続かず失敗という結果で
終わってしまい
醜いお腹の脂肪
太くて出すことのできない脚
振ると揺れる二の腕
これらだけが残り
楽しい夏に水着で
遊びにいくこともできず
クーラーの下で
アザラシ状態
痩せるどころかどんどん
太っていき、今とても多い
糖尿病予備軍へ
そのうち
メタボリックシンドロームと
言われ血圧血糖値上昇
甘いものは禁止され
好きなものを食べることも
できなくなり辛い
外へ出掛けても
この体型ではお洒落も
できず結局引きこもり・・・
・・・こんな人生いいですか？
嫌ですよね。
そうならないために
あなたに伝えたい方法とは
『肩甲骨ダイエット』
です
肩甲骨の場所は、両手を
背中に回して肩の下部に
出っ張っている骨です
この肩甲骨周りには
「褐色脂肪細胞」が多く存在し
そこを刺激することで活発にし
脂肪が燃えやすくなります
この「褐色脂肪細胞」とは
食事で摂取したカロリーを
エネルギーとして放出させる
働きがある細胞のことです
また、肩甲骨を動かすことで
リンパの流れが良くなり
むくみやセルライトを取り除く
効果があります
それでは方法です
１．頭の上で
手のひらをあわせます
足は肩幅に開いて立ち
息を吸いながら腕を上げ
頭の上で手のひらを合わせます
2．肘を後ろにひきます
手のひらを外側に向け、肘を
し後ろにひき、肩甲骨が中央に
寄るように意識しながら
腕をゆっくりおろします
３．肩甲骨を中央に寄せる
肩甲骨を中央によせ、
息をゆっくり吐きながら
肘を胸の位置までゆっくり
おろします
～ポイント～
＊これを起きてすぐと寝る前
２回行います
＊３０秒ずつ行います
＊はじめは鏡をみながら
すると良いです
肩甲骨を意識して動かし
ながらウォーキングすると
骨盤や下半身の筋肉も良く
動くので体脂肪が燃えやすく
なるといわれています
このストレッチをダイエットに
加えることで相乗効果も
期待できます！！
それでは今すぐ
両手を伸ばして深呼吸を
してください♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！