こんにちは
女性であれば９つ輪ゴム繋げれば丁度良い長さになります。(長さは人それぞれ違うので自分で調節して。
腕に少し負荷をかけて筋肉を鍛えよう
田舎の空き地でたまにストレッチしながら歩いています。
100円 shOpのカラー輪ゴム
体操用のストレッチゴムを作って見た☆ 色が綺麗でテンションUp
ストレッチゴムの作り方
15本ずつ束ねてつなげる (強く引っ張っておく)
繋げ方
デスクワークが多い方、是非実践してみてください。
読んで頂きありがとうございます。
良い1日をお過ごしください。
jOjoより