こんにちは、彩☆^^です。
本日はダイエットの敵が何か？
という事についてお話ししたいと
思います。。
ダイエットの敵？？
それは、”我慢”
よく、「我慢はカラダに悪い」と言います。
ダイエット中はやはり、脂っこいものや甘いものなど、
カロリーが高くて太る原因になるような食べ物を我慢します。
そして、ストレスになります。
ストレス=食欲過多
そして残念なことに、私たちの体は、
ストレスを感じると自然と食欲がわいてきてしまいます。
これは、体の生命維持の仕組みによるものです。
だから、例えダイエット中に食べ過ぎたりしても、
絶対に自分のせいにしないでください。
人間のカラダの仕組みなのです。
自律神経の中には、交感神経と副交感神経があり、
この2つがバランスを保っていると、
人間は快適に生活を送ることができるのです。
強いストレスを感じている時は、交感神経が働き、
リラックス状態の時は、副交感神経が働いているのです。
ストレスを感じた時、好きな食べ物が
欲しくなるのは本能的なものなので、
自分を責める必要はまったくないです。
例えば、
「痩せるまでは、大好きなケーキは食べない」
なんて宣言をする人がいますが、
これが暴飲暴食の誘発になるのです。。
それでは、またお会いしましょう。
ありがとう ございました。。
失礼致します。。