女性の悩み☆目のクマ

『こんにちは、蘭子です





今回も引き続き、


目のクマについてみていこうと思います









前回のお話で、




私の目のクマは



血行不良による青クマであることがわかりました





みなさんは何クマでしたが？？







今回はそのタイプ事に、



クマを消す方法をご紹介していきますね







まずは青クマを消す方法。・*



青クマタイプのクマの原因としまして、


主なものは


睡眠不足や疲労、ストレス、低体温、目の疲れによる血行不良です。





血行不良による目のくまの方の中には、


肩こり、頭痛や冷え性持ちの方が多くいるようです。。




（私もすべてにあてはまります・・・）





また、血行不良による目のくまには、


目の下の皮膚が特に薄いために


目のくまに見える方もいるそうです。。










このクマのタイプを予防する方法

は、、、

・よく寝ること

・温かいタオルを目に当てたりして、血行を良くすること




これらによって、改善できます。・*





また、

・目の周りを両方のひとさし指でかるくおさえる程度の

マッサージをすることで


目の周りの血流がよくなります






特に生理中は基礎体温が低くなり、


血行が悪くなりがちなため、


クマが目立ちやすくなりますので、


とにかく温めて、血行をよくすることを心がけましょう

私も今日から実行してみます＞＜







次回は茶クマ の解消法をご紹介しますね。・*






おたのしみに』

編集　Reira / Ayaka.D

女性の悩み☆目のクマ編

『こんにちは、蘭子です





今年も目目がかゆくなる季節がやってきました。。





そう。。




花粉です




花粉症になってからというもの、、



かゆくてかゆくて、



ついつい目のまわりをこすってしまいます。。






花粉症のみなさん、、



一緒に春を乗り切りましょう






さてさてさて。




女性の悩みシリーズということで、



今回のテーマは



【クマ】ですが。。

みなさんは目のまわり、クマはありますか？？

私はいつもあり、消えることがありません・・・






（と言いながらも、、

特に努力はしていないのですが。。 ）







特に働く忙しい女性は、目の下にクマができがちで、


気にしている人も多いのではないかと思います。







また、忙しい主婦の方も


たっぷりと睡眠がとれていない方が多いかと思います。。










クマがあるとより、疲れた顔にみえ、


年齢より上にみられてしまうことも多いですよね。。








この春はクマを消す努力をしてみようと思います

では、



どのような方法があるのか、さっそくご紹介していきたいと思います

　「目のクマ」はできる原因などにより、


主に3つのタイプに分けられます。

1つ目は　茶グマさんです

この原因は、


シミ、くすみ、色素沈着によるものです。


目をこするクセ、湿疹、目の皮がむけやすい人などは色素沈着が起こりやすそうですよ





（やばい。。
私最近、すごく目のまわりこすってます）

2つ目は黒グマさんです

むくみやたるみによって目立ちますが、


この原因は、老化による皮膚の小じわやたるみだそう。



目のクマのお悩みの中で最も多いのがこのタイプだそうです

3つ目は青グマさんです

これは、血液が滞って青く見えているもの。

血行不良、寝不足、疲れによるストレス、冷え性などが原因で、

ホルモンバランスの乱れ、喫煙なども原因になります。

目元は体の中でも皮下脂肪が少ない部分で、

皮膚も薄く、卵の薄膜くらいの厚みしかありません。




目の疲れ、パソコンやテレビゲームなどで光をたくさん浴びること、

ドライアイ、喫煙といったことによる毛細血管の収縮が原因で、

血流内の酸素が奪われ血流が悪くなり、どす黒い血になってしまいます。

そして、目の下の皮膚は薄いため、血液の色が透けて見えてしまい

これが青グマの原因となるそうです。













いろんなタイプのクマがあったのですね


どうやら私のクマは青クマさんだったようです






みなさんはいかがでしたか。。？







次回はタイプ別の改善方法をご紹介させていただきたいと思います。・*




では、今日も素敵な１日を。・*』

編集　Reira / Ayaka.D


 

シミ対策☆効果のある食べ物とは。。？

『今回の担当は、麗華です


よろしくおねがいします。





前回(番外編をのぞく)につづきまして、


今日は、シミ対策に良い食べ物をご紹介します

その前に。。

シミが気にいる方だけでなく、

気になっていない方も、

バランスのとれた食事が基本であり、また全てです。

今回はシミ対策ということでご紹介いたしますが、

ぜひ、みなさんにとりいれて頂けたら嬉しいです

ではでは、本題へうつらせていただきますね。・*

☆シミに効く栄養素☆

たんぱく質

ビタミン

脂質

炭水化物

ミネラル

これらを十分に摂る事が大切です。

ダイエットや体調不良などで消化吸収が悪いと

皮膚の原料が不足するので

きれいなお肌は作られません

当然、血行も悪くなり、

新陳代謝も遅くなります。

結果メラニンの排出が遅れることになります。

では、どんな食材があるのかというと。。

●肉・魚・卵・大豆

●野菜・果物・海藻類・キノコ類

●ごはん・パン・麺類などなどなど。。

これらを、まんべんなく食べましょう

おすすめメニューをここで少しご紹介します

●玄米（雑穀を入れればよりgood☆）

●味噌汁（多くの種類の具を入れればよりgood☆）

●魚（青い背のものならよりgood☆）か肉か納豆か卵

●果物（その土地でその季節に出回る旬のものならよりgood☆ ）

●野菜もの（煮物・サラダ・おひたし・酢の物・ぬか漬け・・・）



●お酒少々（ビールより赤ワインgood☆）

できれば自然の調味料（塩・酒・醤油・酢・だし）を使うことを



お勧めします

体（血管年齢）も若くなりますよ

ぜひ、お試しください

では、

今日も素敵な１日を。・*』

編集　Reira / Ayaka.D