【散歩でやせれない？】

よく「運動のために犬の散歩をしているけど、やせない～。」



ってききます。



だらだらと歩いて60分歩くより、



ストレッチを30分してから30分歩く方がずっと効果的です。




しっかりストレッチをすると体温があがって燃焼効果が高まる



のでいいんですね～



筋肉が伸びていることを感じながらされることがポイントです♪