スポーツ圧迫法の話①

おはようございます。


毎日、生活においてついつい体を使いすぎちゃうことってありますよね。


この時筋肉の内部では小さい傷ができます。


ふつうは数日で自己回復していきますが、できなかった場合には、この


損傷が筋肉をけいれんさせて、筋肉を収縮・硬直させることで痛みが発生します。


筋肉が盛り上がり、骨も引っ張られてくるわけです。


この際、早期のケアが大切です。


痛みが急性期（数日）から慢性期（数か月～数年）に移行すると、脳が痛みに過敏に


なる、また好転反応も強く出る傾向が高くなります。



筋肉の硬直は放っておいても解除されません。


スポーツ圧迫法はストレッチと圧迫法を組合せ、硬直を改善していく力を高めていきます。




定期的に硬直をゆるめ、全身の筋肉のバランスを保って若々しく、疲れない体



づくりをしていきたいですね。