普段生活をしている中で、気付かない内に身体が錆びていくというのをご存知でしょうか？？
身体が活性化し、錆びてしまう原因としては
・タバコ
・多量の飲酒
・大気
・ジャンクフード
・睡眠不足
・運動不足
とたくさんあります。
細胞の表面は不飽和脂肪酸という酸化しやすい物質で出来ていて、活性酸素は不飽和脂肪酸を酸化する事で出来ます。
そして、身体に錆びが出来る事で引き起こすものは
・老化
・肌のくすみ、しわ、ニキビ
・血液がドロドロに
と影響を起こすものばかりですT^T
改善策としては
・質の良い睡眠
・適度な運動
・サプリメント(コエンザイムQ10,ビタミンB,ビタミンEなど)
・食事の見直し
・ミネラルウォーターの摂取
等です。
少しずつ、身体に良い物を取り入れていけるよう、見直してみるのも良いですね^ ^