おひさしぶりです
寒かったり、暖かくなったりで
体調管理が難しいです・・・
お正月にいただいた、大好きなお餅を
食べてしまわなければと
大好きなぜんざいと、きなこで食べようと
思っているまるこでです(*ﾟｰﾟ*)
ざんざいの小豆もきなこも栄養たっっっぷりなんです
そうです、
女性にかかせない
小豆パワーには
摂取した栄養を効率よく体の
エネルギーに変えるビタミンB群
脂質が燃焼するのを助けるなどの食べ物を効率的にエネルギーにするためにはかかせず、
ダイエット中の方はビタミンB群が十分にとれていないと、体内に脂肪としてためこんでしまいやすくなるみたいです！！！
だるい体の解消やイライラを
おさえるミネラル類
また、小豆にはカリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富みたい！
便秘を改善し、腸内環境を整える食物繊維
小豆に含まれる食物繊維は、水に溶けない「不溶性食物繊維」がメインなので
水分を吸収して数倍から十数倍にふくらみ、腸壁を刺激して腸のぜん動運動を活発にしてくれるのだとか
あ、でもぜんざいもきなこも糖を入れるからおいしいのであって
食べ過ぎはだめだめですね
あちゃーあ！今日は節分の日ですね
ｂｙまるこ