今週の空き状況

こんにちは。

インテグラルスタジオ・ボージュです。

最近、予約が取りにくくなっており、

ご迷惑をおかけしております。

ご予約いただく方にお願いがございます。

上記のとおり、予約が取りにくい状況が続いています。

ですので、当日のキャンセルは、よほどの事情がない限り、

固くお断りいたします。

当日キャンセル・無断キャンセルは、

施術料を頂戴しておりますので、予めご了承ください。

できるだけ多くの方に施術で喜んでいただきたいので、

ご協力いただければ幸いです。

と、言いつつ、来週は比較的余裕がございますので（笑）、

ご確認いただければ幸いです。

来週の空き状況

19日（土）　フィジカル　18:00～

20日（日）　フィジカル　14:00～

21日（月）　エステ・フィジカル共全体的に余裕あり

22日（火）　フィジカル　全体的に余裕あり

23日（水）　定休日

24日（木）　フィジカル　15:00～

　　　　　　　エステ　　　11:00～13:00

皆様のご来店を心よりお待ちしています！！

10月26日（土）11時～15時半

五感をたっぷり刺激する！！

第1回代々木ウォーク開催！！

むくみ・疲れを一瞬で解消！！

カッサを使った簡単ふくらはぎマッサージ講座（かっさプレゼント付き）

も、このイベント内で行います♪

詳細はこちら！！

お申し込みはこちら！！

ボージュ1周年記念キャンペーン

注）お申し込みは11月末日まで、有効期間は12月末日までとなります。

①2か月コース
パーソナルトレーニング8回　＋　小顔フェイシャル4回
※O2 KRAFT 100ml（7,800円）プレゼント！！
※良導絡カウンセリング（3,150円）　2回付き♪

通常価格　110,700円　→
キャンペーン価格　84,000円！！

②1か月コース　
パーソナルトレーニング4回　＋　小顔フェイシャル2回
※良導絡カウンセリング（3,150円）　2回付き♪

通常価格　56,700円　→
キャンペーン価格　42,000円！！

インテグラルスタジオ ボージュ

渋谷区代々木1-38-17　ミヤタビル2
ＪＲ代々木駅　徒歩1分

03-6383-3381

info@beauge.net

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11月から、木曜日の有酸素プログラムが復活！！

こんにちは。

インテグラルスタジオ・ボージュです。

皆さんお待たせしました！！

スケジュールの都合上、お休みしていた、

長谷川先生の有酸素プログラム「ボディシェイプ　エアロ」が、

11月から完全復活します！！

毎週木曜日13時～14時半

スタジオレッスン・有酸素プログラム

「ボディシェイプ　エアロ」

お申し込みはこちら！！

長谷川先生は、いろいろなスポーツクラブで、

1週間にスタジオレッスンを約30本受け持つ、

引っ張りだこの超人気インストラクター！！

ボージュの理念に共感し、

今後は、有酸素プログラムだけでなく、

トレーナーとしても参加してもらう予定です！！

ボージュの仲間として、今後ともよろしくお願いします！！

スタジオレッスン・有酸素プログラムは、

塩飽・長谷川のツートップで開催していきます！！

ボージュのダイエットプログラムを受けられている方は、

有酸素プログラムにも無料で参加いただけます！！

ご興味ある方は、お気軽にスタッフにお声掛けくださいね！！

塩飽が担当する有酸素プログラム

「スリム　キックボクシング」は、

11月も毎週土曜日13時から14時半で開催します！！

合わせてご活用ください。

毎週木曜日13時～14時半（長谷川トレーナー）

スタジオレッスン・有酸素プログラム

「ボディシェイプ　エアロ」

お申し込みはこちら！！

毎週土曜日13時～14時半（塩飽トレーナー）

スタジオレッスン・有酸素プログラム

「スリム　キックボクシング」

お申し込みはこちら！！

10月26日（土）11時～15時半

五感をたっぷり刺激する！！

第1回代々木ウォーク開催！！

むくみ・疲れを一瞬で解消！！

カッサを使った簡単ふくらはぎマッサージ講座（かっさプレゼント付き）

も、このイベント内で行います♪

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ボージュ1周年記念キャンペーン

注）お申し込みは11月末日まで、有効期間は12月末日までとなります。

①2か月コース
パーソナルトレーニング8回　＋　小顔フェイシャル4回
※O2 KRAFT 100ml（7,800円）プレゼント！！
※良導絡カウンセリング（3,150円）　2回付き♪

通常価格　110,700円　→
キャンペーン価格　84,000円！！

②1か月コース　
パーソナルトレーニング4回　＋　小顔フェイシャル2回
※良導絡カウンセリング（3,150円）　2回付き♪

通常価格　56,700円　→
キャンペーン価格　42,000円！！

インテグラルスタジオ ボージュ

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ＪＲ代々木駅　徒歩1分

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クリスマスまでに絶対やせる！！
短期集中ダイエット　＋　小顔フェイシャル♪
良導絡カウンセリング2回付き
※良導絡カウンセリングについてはこちら！！

なぜダイエットに運動は欠かせないのか？

こんにちは。
インテグラルスタジオ・ボージュです。

前回のブログ で、

ボージュ1周年記念キャンペーン
クリスマスまでに絶対やせる！！
短期集中ダイエット　＋　小顔フェイシャル♪
良導絡カウンセリング2回付き
※良導絡カウンセリングについてはこちら！！

を告知させていただきました。

その記事の中で、

よく、食事制限をするダイエット法がありますが、
これは、一時的には体重が減りますが、
筋肉量も大幅に減ってしまい、今後痩せにくい身体になってしまいます。

このことに関しては、次回のブログで詳しく書きますね♪

と、記載させていただいたのを覚えていますか？

覚えていない方は、ここで詳しく書きますので、
是非覚えておいてくださいね。

ちょっとマニアックですが、覚えておいて損はないと思いますよ（笑）

減量のために食事制限をすると、確かに体重は短期間で減ります。

食事制限を始めると、脳に必要な血糖を補うために、
筋肉や肝臓のグリコーゲンが分解されて、
グリコーゲン１に対して水３が抜けていきます。
その結果、目に見えて体重は減っていきます。

しかし、これは体から水分が抜けただけで、
脂肪はほとんど減っていません。

この食事制限が長く続くと、次に脳は、
自分の筋肉を食べ始めます。

筋肉が減ると、基礎代謝が減り、痩せにくい体になっていきます。

このため、食事制限の減量の割に、ウェストの減りはわずか、
つまり、体重減少を、脂肪ではなく筋肉で減らしたからです。

ちなみに、体のエネルギー消費の６０％は、
細胞が新陳代謝として体温を維持するために使われるエネルギー、
基礎代謝によって消費されると言われています。

基礎代謝を減らさずに、脂肪燃焼機能を高める　には、

運動してエネルギーを消費し、
基礎代謝・つまり筋肉量は減らさないことをしなければなりません。

だから、ボージュのダイエットは、結果も出て、リバウンドしないんです！！

あっ、もちろんトレーニングしたからといって、
筋肉ムキムキになるわけではありませんのでご安心ください（笑）

そのことは、こちらの記事 に書いてあるので、参考にしてみてください！！

ダイエットジプシーはもう終わりにしたい！！
そんな方は、ボージュ1周年記念のキャンペーンを是非ご活用くださいね♪

ボージュ1周年記念キャンペーン
クリスマスまでに絶対やせる！！
短期集中ダイエット　＋　小顔フェイシャル♪
良導絡カウンセリング2回付き
※良導絡カウンセリングについてはこちら！！

注）お申し込みは11月末日まで、有効期間は12月末日までとなります。

①2か月コース
パーソナルトレーニング8回　＋　小顔フェイシャル4回
※O2 KRAFT 100ml（7,800円）プレゼント！！
※良導絡カウンセリング（3,150円）　2回付き♪

通常価格　110,700円　→
キャンペーン価格　84,000円！！

②1か月コース　
パーソナルトレーニング4回　＋　小顔フェイシャル2回
※良導絡カウンセリング（3,150円）　2回付き♪

通常価格　56,700円　→
キャンペーン価格　42,000円！！

10月26日（土）11時～15時半

五感をたっぷり刺激する！！

第1回代々木ウォーク開催！！

むくみ・疲れを一瞬で解消！！

カッサを使った簡単ふくらはぎマッサージ講座（かっさプレゼント付き）

も、このイベント内で行います♪

詳細はこちら！！

お申し込みはこちら！！

インテグラルスタジオ ボージュ

渋谷区代々木1-38-17　ミヤタビル2
ＪＲ代々木駅　徒歩1分

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