初めての食べ物編
チアシードついに私のなかにもブームがきました
これは、遅すぎるのかしら…(笑)
いや、ブームにのるために結構前に買ったのですが食べ方がわからずずっと放置してました…(笑)
ココナッツオイルもこんな感じ(笑)
なんせ、私の尊敬するミランダ様も食べてますよ
まずはチアシードの簡単な説明から
チアシードとは…主に中南米で栽培されているシソ科の果実の種なんです！
食物繊維が凄く多くて便秘解消や美肌、ダイエット効果があるという優れものです！
私は水につけて膨らましてジュースやヨーグルトなどに加えて食べてます
ただ、そこで疑問が
チアシードって噛むべき？飲み込むべき？という…
調べたところによると噛んで食べるほうが効果が高いらしいです！
良く言いますよね胡麻も噛んで食べた方が栄養が高くなるって。
きっとそれと一緒ですね(笑)
まだ、チアシード2日目ですが便のほうは快調です
これから毎日続けます
さてと、ココナッツオイルのほうはどうしようかな…(笑)