テルミンです
秋の涼しさを感じる日々となってきましたね
皆さん、いかがおすごしでしょうか？
BEATde美人でのオンライン配信も二回お届けさせていただき、
みなさまとオンラインという新しいツールで繋がれること、とても嬉しく思っております
ありがとうございます
今後も配信や、コロナが落ち着いたらまた会場でライブをしたいですし、
BEATde美人としてココロとカラダの健康を届けていきたいです
これからもよろしくお願いします
おうちで気軽にエクササイズを
ヒップアップ
美尻になるエクササイズぜひやってみてください
①骨盤の幅に脚を開く
②膝の下にかかとを置く
③肩→腰→膝まで一直線になるようにゆっくりお尻を上げます
お尻キュッ！！
ゆっくり下ろして、繰り返して行います。
まず10回やってみましょう！！
慣れてきたら、10回２セット、10回３セットにしていきましょう♬
ヒップアップで、気分もアップ！！✨
秋のおしゃれも楽しみたいですね