こんばんは、テルミンです

令和を迎えましたね

みなさんはどんなお気持ちで今日を過ごされたのでしょうか

私は令和の初レッスンは青竹ビクスを担当させていただきました♪
青竹は長年、健康グッズで愛用されていますよね

【青竹ビクス】
青竹を踏む動作を繰り返し行い、足の裏がポカポカとする心地よい感覚を楽しむプログラムです♪
足のツボに刺激を加えることで自然治癒力を高め、全身の血行を促進していきます♪
緩やかに歩く動作をリズムに合わせて動くことで、有酸素運動効果にもつながります♪

★効果★
足の裏の感覚が目覚める
冷え・むくみの解消
内臓を含め全身の不調を緩和
自律神経を整える
足首の柔軟性向上
身体のバランス力向上
などなど

誰でも気軽にできますし、お家でも踏めますのでオススメです

踏むだけというシンプルさが好きです

ふむふむ

（笑）
私のオススメスポットは土踏まずです

消化器系を活性化させてくれますよ

そして、足裏のアーチの部分なので、足裏の衝撃を吸収しているスポンジの役割をしていますから、青竹でマッサージすることで弾力が増して疲労回復につながります

令和も一緒に健康に過ごしていきましょうね

BEATde美人のライブでも、ココロもカラダもリフレッシュしながら、健康や美のポイントをお伝えしていきますのでお楽しみ

令和も健康に♪