五日目

五日目！！！

朝、豚のしょうが焼き、野菜
昼、オリジン鶏の竜田揚げ弁当
晩、鶏の竜田揚げ、イカフライ、やさい



今日も舞台の仕込み。
朝出る時間１０分前に起きてヤバい！！
ってなって、でも食べないともたないので、
毎度おなじみ昨日の晩御飯の残りを食べ…

出発！！！


もともと集合時間３０分前につく予定だったので、
余裕で間に合いました。


今日は小劇場しこみ。
筋力はほとんどつかわず単純作業…
最後の方あきてきた(・。・;



お昼は制作さんが買ってきたお弁当。
基本お弁当はハイカロリーなものしか買ってこないので
カロリーが…
ご飯もたくさん…



晩はまさかのお昼と同じ鶏の竜田揚げ！
揚げものに連発！！！

お昼には全くなかった野菜とともに食しました。




今日はくびをおかしくしてしまい、
悪化すると困るのでお休み。。。



女の子が始まった！！！
痩せにくくなるんだっけ？？？
どーだっけー？


今日の体重
６５，２

１キロ増えてる…
１キロって簡単に上下しますよね。
６４を行ったり来たり…


やせないよー

よつかめ

四日目！！
三日坊主にならなかった自分をほめたい。
と同時に、風呂上がりに体重を計るのを忘れた((+_+))

後ではかろーっと



本日のごはん

朝、そうめん２束
昼、セブンの卵サンドイッチ
夜、豚のしょうが焼き、キャベツ、ご飯二口、もずく、めかぶ




朝、そうめんがすごく食べたくなって、そうめん食べました。
食べてから気づきました。
糖質！！！！

そうめんって意外とカロリーもあって、糖質もあるんですね。
ネットで調べても、そうめんダイエットといわれたり、そうめんはハイカロリーハイ糖質といわれたり…

野菜と食べたらダイエットになるっぽいのかな？？

ってことで、朝はそうめんとサラダたっぷりにしようかな…

今までの朝食がご飯と前日のおかずのみで野菜がほぼ０の生活だったので…
あさはすごい小食です(^_-)-☆




今日はお昼から１５時までバイト。
１４：３０くらいからおなかが鳴り始めました(*'ω'*)

お昼を食べるか、それとも９時まで我慢するか…
お昼は抜いた分だけカロリーを取らなくて済むから痩せる気がするのですが、
よく３食はとった方がいいとも聞くし…

結局友人と食べることになり、ご飯とサンドイッチを悩んでサンドイッチに。
よくよく調べると、おにぎりのほうが糖質低いし、カロリーも低いですね(-_-)
今度からおにぎりにします。
糖質ダイエットしてるのにおにぎり食べるとか不思議ｗ

クリーム玄米ブランも、甘いだけあって糖質高め。。。
こんどから薬局で売ってるダイエット食品に変えようかなー。



晩御飯は、豚のしょうが焼でした。
あと後になって豚の量が多かった…
明日の朝に回せばよかったです(*_*)

今日はレタスではなくキャベツ！
キャベツのほうが噛みごたえがあって好きです。
まーこればっかりは親の気分と値段なので何も言えないです。。。

毎度おなじみご飯２口！
０にすると反動がすごそうなので、２口くらいがちょうどいいです。
かみしめますｗ





ブログをはじめて、お水を大量に飲むように努力しています。
２Ⅼは飲むように！！

あとはよく噛むこと。
やっぱり噛んでなかったんですよね。
意識しないといっぱい噛めない。。。
３０回めざして噛み噛みしてます



本日マラソンは休業。
昨日の階段で筋肉痛をおこし、
明後日の仕事で筋肉痛で動けない！
なんてことがあってはこまるので…

腹筋背筋だけしますー
あとストレッチも…



体重は計りそびれたので、のちほど…

3日目

3日目！
今日はしっかり書くよー。


朝、人参天、とり天、レタス
昼、ささみとうにのパニーニ
晩、人参天ととり天の卵とじ、レタス、カツオのたたき、もずく、めかぶ


基本的に我が家は前日の晩御飯が次の日の朝ごはんになることが多い。
朝は自分で作って適当に食べてねスタイル。

よって先日同様人参天、とり天、レタス。


昼は外出先でパニーニを。
カロリーはどれも同じそうだったので、うにをチョイス。
水炊きタケノコが、味が染みておらず美味しくなかった。
けど、そのほかは美味しい。


晩
親が仕事から帰ってぶっ倒れたので、今晩も人参天。
いっぱいつくってたからね。
卵食べようと思ったら、力加減間違えて調理台に卵落としちゃって、
さすがに白身は捨てたけど、黄身は洗って食べた(*_*)
おいしかった。

本日ごはんはゼロ
パニーニのパンのみ(*'ω'*)



本日は、仕事で大量に運動するのでランニングはカット。
重い荷物もって地下と１階を３０往復とか?
脚筋肉痛(^_-)-☆
汗すごいｗ


ってことで、疲れたよ。


本日６４ｋｇ

二日目

二日目。早速翌朝更新。。。
だから痩せないんです。
分かってます。




とりあえず、
昨日のご飯メニュー

朝、ニンジンすりおろしパンケーキ
昼、抜き
晩、とり天・ニンジン天・レタス・ウインナー・ご飯2口



明日ははヨーグルトだー
って思って寝て、朝親に
「パンケーキできたよ」と…

ご飯炊き忘れて、家族全員パンケーキだったそうです。。。

シロップ少なめにして、完食。
小さめだったので良しとする(´-ω-｀)




この時点で11時。1時から8時まで授業なので、お昼食べる時間はあったものの、我慢。
結構キツかったです。朝がパンケーキだったから。
ヨーグルトだったらどーなてたんだ(^-^;

今までは４コマ連続授業が辛いので、１００円のチョコレートを買っていたが、
今日は我慢。
代わりにスタバのアイスコーヒー二杯。

本当はホットがいいけど、酸化したコーヒーが大の苦手だから諦めました。



お腹ペコペコで帰宅。
朝に食べ損ねたウインナーとまず食す。
同時に大量のレタスも。

今日の晩はニンジン天ととり天。
とりはささみだそうで、カロリーも低い。
これたまレタスと食す。

ご飯2口は親にごはんはー？
といわれたので…
親にダイエットは悟られたくない←
ので。。。


晩御飯終了30分後
近所の公園でランニング。
朝できなかったので。
４ｋｍジョグ1kmウォーキング

ウォーキングをゆっくり行ったので40分かかりました。

熱いけどいい汗かいたー。

ということで。


本日６４，３ｋｇ

ダイエッターbeast始動！！！

はじめまして。ダイエッターbeastです。

その名の通りダイエットブログです。

目標は毎日更新
最悪2日まで。




自分にはダイエットの目標があります。
それは、彼氏でもなく、夏の露出でもなく

成人式



現在19歳。
来年の1月には成人式があります。
そこでは袴はもちろんのこと、成人式後の同窓会があります。
そこで、何としても、このデブな姿をどうにかしたい。

そう思い、ちょうど半年前の今。
ブログをはじめます。



大まかなプロフィール

・１９歳

・女性

・身長１６１ｃｍ

・体重６４ｋｇ（6月27日現在）

・BMI２４，６９（ギリギリ標準）

・皮下脂肪…多

・内臓脂肪…低






目標体重は５１ｋｇ！

何としても半年後に１３ｋｇ痩せたい…

そのために…



”低糖質ダイエット”

ごはんなどの糖質が高いものを控えるダイエット。

”ジョギング”
毎朝４０分

”お菓子禁止令”
お菓子たべない！


を掲げて頑張ろうと思っています。

しかし、糖質ダイエットは実家暮らしの自分にはなかなか難しい…
できるかぎりご飯を控えます。




そして”内臓脂肪が標準以下”という謎

そのせいかとても冷え性で、クーラーが苦手です。
皮下脂肪はいっぱいあるのに…

この原因ってわかったりしますか？
気付いた時にはこうなっていました。。。




とにかく半年後目指して、
ダイエッターbeast
頑張ります！！！