"気ままに歩くウォーキングダイエットも良いですが、目的地を目指して歩くというのも、より一層ウォーキングダイエットを楽しむ秘訣です。
日常的に行っている行動で、自宅から歩いていけるという行動はあるのでは無いでしょうか？ 例えば本屋さんに買い物に行ったり、レンタルショップにDVDを借りに返却に行くこと、駅までや職場まで学校まで、歩いていけるという場面を見つけてその時間をウォーキングダイエットとして有効活用しましょう。
買い物のついでにウォーキングといった場合には、スポーツ用のバックパックを背負ってウォーキングをすると良いでしょう。快適に背負いやすく、また胸部や腰部をしっかりとベルトでホールドできるタイプを選べば歩くことでずれも生じません。
ウォーキングウェアでお店に入ることを恥ずかしがる必要はありません。ウォーキングにジョギング、サイクリング、トレッキングなど、様々な健康運動ブームによって今ではスポーツする格好でお店を訪れている人というのは珍しくありません。堂々と入りましょう！
■神社参拝ウォーキング
私は数年前から毎週末に神社参拝ウォーキングを行っています。もともと神社に参拝しに行くのは好きだったのですが、ウォーキングで通えなくも無い距離と気がついてからは、特別用事が無い場合や天候が悪いことを除く限りは毎週末欠かさずに行っています。
距離的には片道8kmです。往復で16kmですね。私は普通のウォーキングで歩く距離は長くとも10kmですので、それと比べると1.5倍以上の距離です。なのでさすがにウォーキングであっても疲れてしまいますが、「神社で参拝する！」という目的地と目標を持つことでがんばれます。もちろん楽しさも損なわれてはいません。
そうして辿りついた神社での参拝は、クルマで簡単にアクセスして参拝するよりもずっとずっとご利益がありそうな気がします。きっと神様もいつもよりも耳を傾けてくれていることでしょう（笑）。
長い距離のウォーキングにチャレンジしたい場合は、特別な目的地を目指すようにすると、きっと苦が無く楽しめるでしょう。毎日は難しいかもしれませんが、毎週や月1のチャレンジウォーキングとして、ダイエットに組み込んではいかがですか？"