幸せ運ぶストレッチ

肩甲骨まわりのストレッチでHappy！

肩をできるだけ下に落として、肩甲骨の後ろを引き寄せる。
または、肩を下にぐーっと落としながら、ひじを体の側面にぎゅーっと押し付けると、腕も同時にストレッチできて気持ちいい～もう、快感です。

電車やオフィスで座りながらできるし、やっているうちに体がぽかぽか、呼吸も深くなり（デコルテが開くから）、頭や目もスッキリ。

肩甲骨の動かし方のポイントは、首を後ろにまわしたときに、首のうしろがつっぱらないところ、気持ちいい～となるところ。

バレエで肩を正しい位置に治してもらうと、楽で、心地よいのであれこれと試して発見しました。

気持ちよさは、幸せ成分（セロトニン）が出て、副交感神経が優位になり、relaxするのかも。

ストレッチで体も心も気持ちよくなり、幸せ～
ぜひぜひみなさんもご一緒に～♪

ハンカチに願いを

ハンカチに今日の願いを込めて持つ。

友達と会うとき、誰かを想うとき、楽しくなるよう、無事でいるよう、元気になるように。

雨の時のハンカチ。
遠出する時、旅のハンカチ。

祈り、お守りとして。

生命は動き

夢を見た。

お米くらいの小さな赤ちゃんを手から、地面にうっかり落としてしまう。

白くて細長の虫がたくさんいて、小さな赤ちゃんも同じような形になり、見つけられない。

ああ、取り返しのつかない、大変なことになった、とあせるそばで、赤ちゃんのお母さんが、にっこりしながら、赤ちゃんを救いあげて言う。

「すぐ分かるのよ。命はいつも動いてるから。」

赤ちゃんはまた元の赤ちゃんの形になり、ほっとする。。。

目が覚めたら、幸せな気持ちになり、感謝した。