今日は朝から洗濯しまくり、医者には汗疹かもと
言われたが合点がいかず、自分では鳥の巣のダニだ
と思うので、2階の窓にかかっているカーテンを
すべて洗うと決めた。
大きいので4回に分けて洗う。
部屋も念入りに掃除機をかけ、拭き掃除をし、
ベッドの寝具に乾燥機をセットし、自分でも
驚くほどテキパキと動いた。
鳥の巣があった戸袋の中に、殺虫剤をもう1度
シューッと。
土が残っているのが気になるが、度々殺虫剤を
かければいいかなと思っている。
というのは・・・
私の手術が終わったら、雨戸一式取り替えよう
と思う。
大工事になるけれど、そろそろ家の手入れも
やらなくてはと思ってたところ。
まずは雨戸（戸袋）から・・・
家のメンテナンスの前に、まずは私自身の
メンテナンスが必要になった。
元気で80歳を迎えるために！
今日の食事
朝ごはんは・・・食パン、紫白菜、トマト、ぶどう、
しらすの卵とじ、飲むヨーグルト、コーヒー
昼ごはんは・・・納豆、玄米ご飯、トマト、
野菜入りさつま揚げ、昆布と鰹節の佃煮風
甘いトマト
野菜入りさつま揚げ
昆布と鰹節の佃煮風
晩ごはんは・・・カレー餃子、野菜炒め、
エリンギと人参の炒めもの、麦玄米ご飯
ブロッコリー、小松菜、パプリカの煮びたし
先日、麦を買った。
食物繊維、ビタミンB1、ポリフェノールなどの
栄養が豊富
白米3、玄米1、ビタバーレ1の割合で炊いた。
冷凍保存！！2分間チンすれば食べられる。
3重マスクを作成。
入院の際マスクも用意する必要がある。
病院だから3重にしなくてもいいのかもしれないが、
用心して・・・
顔にピッタリ、隙間のないようにプリーツを
入れたり、ギャザーを入れたり・・・
