火傷の処置
子供が蝋燭を触り火傷した時は
流水で冷やし続ける
氷で冷やす
等兎に角「冷やす」が一般的
『あっという間に傷みを無くす方法』
最初数分間は水等で冷やした後ラップを巻く
空気に触れるから痛い
確かに…冷やしてる最中はいいが、その後乾くとズキ②ジン②…痛い
あれは空気に触れるから
因みに火傷は恵命我神散で治す
幼少期～の我が家の常備品
これ一発
揚げ物で大火傷した時も、すぐ冷やしすぐ水に溶かした我神散を火傷に沢山塗りこむだけ
傷みが無くなる迄塗っておく状態にしておくと、傷みを一度も感じない程
天麩羅で水膨れが出来る程火傷しても痛くない
不思議
これももしかしたら空気に触れさせず、常に湿った状態だから一瞬で傷みが消えるのかも
蛙体操××左右２０回×１日２～３分
口を閉じたまま中で舌を歯茎に沿い出来るだけ大きく休まずにぐる②回す
枕と寝る態勢仰向け寝：首下に折畳んだタオルを敷く
俯せ寝：腹下にもう一枚枕を敷く
鼾が出難い体勢は横向き
鼻下にメンタム
鼻詰り解消が鼾防止に繋がる
冷シャワー
寝る前に膝～下
快眠促進＆鼻詰りに効果有
つぼ刺激
上星
前頭部の髪生え際の中央線から1㎝上
蓄膿症の特効ツボ
指先で指圧or温る
印堂
眉間中心
指先で優しく１日８回指圧
鼻水・鼻詰りに効く
迎香
笑い皺を辿っていった小鼻両脇
香りを呼び戻す
指先で回す様にマッサ
鼻水・鼻詰りに効く
天突 特に効く
鎖骨と鎖骨の丁度真ん中
大きく窪んでる所
咳・痰・喘息・鼾に効果有
１日８回人差し指でゆっくり指圧
ここに、直径５～７mm大アルミホイル玉をセロテープで貼ったまま就寝
原因改善
鼾の理由
喫煙者
酒や睡眠薬
激しい疲労時
ストレス
肥満
体の異常(畜膿症、心臓病等…)
劣悪な睡眠環境
布団等を定期的に洗濯
家ダニ、ノミ等の微生物の増殖が呼吸に影響(ハウスダスト含)
老化現象
2008年9月に疲れの原因が発見された
これまで100年もの間、疲れの原因は乳酸と言われてきたが違った
乳酸が原因で起こる疲れは一時的な物で本当の疲れの正体は他に有
●肩こり
●筋肉疲労
●夏バテ
●ストレス等
体疲れを引き起こす物質判明
正体は悪玉老廃物
激しい運動・ストレスは活性酸素（身体をサビさせる物質）が大量に発生し細胞を傷つける
その傷ついた細胞から出た膿の様な物が疲労原因物質＝悪玉老廃物
悪玉老廃物が発生すると⇒脳へ疲労シグナルが送られる⇒疲労感
乳酸は
活性酸素から細胞を守る物として発生し細胞を修復し更にエネルギー源として利用される物
つまり身体を守ってくれるのが乳酸
これって冤罪
乳酸は散々悪者にされてきたけど本当は良奴
疲労の予防・回復には３つのポイント
リラックス
食事
睡眠
痩身・健康・美容も結局は基本が一番大切
①リラックス
同じ作業をずーっとしてると飽きてくる＝脳の防御作用
脳が「君働き過ぎ。活性酸素大量発生し細胞傷つける前にちょっと休んだら？」と警告出してる
「飽きる」というシグナルが出たら、気分転換・リラックス・ちょっとした休憩をする様に心がける
妊娠中もそうだが何も考えずぽけぇ～とする時間が必要
疲れが吹っ飛ぶ簡単な方法
体の免疫力を高め疲れを取るのにとーーーーっても有効なのはやっぱり入浴
シャワーでなく風呂に浸かる
シャワーでは体の緊張状態はあまり解せず入浴で自律神経のバランスがばっちりとれる
体が楽になるお勧め入浴法
半身浴
副交感神経を優位にし体をリラックス状態にさせるのに一番効果的
全身浴＜半身浴：効果的
入り方
洋服を脱ぎ風呂にザブンは良くない
入る前に足だけでもいいので掛け湯・シャワーをかけある程度体温を上げてから入浴がベスト
一気に入浴すると逆に体が緊張状態に入るので疲れが取れ難い
更に入浴前にコップ１杯の水を飲むと良
お勧め入浴法
半身浴時肩にタオルを乗せておくと良
肩こりの人にお勧め
風呂に蓋を半分し入ると効果倍増
温度
体温＋４度が鍵
疲れがドッサリ取れる温度
時間
額に汗がじんわりかいてくる迄入る
冷え症の人は最初は時間がかかるかもしれないが続けていく内にどん②汗をかき易くなってくる
デトックス効果
汗をかく迄…と書いたが、時間がある時は少し長めがお勧め
最初に出てくる汗はサラ②してる
これは身体の余水分
更に入浴し続けると、今度は皮脂を含んだ汗が出始める
この汗（活性酸素等の毒素含有）をかく事で疲れが根こそぎ取れる！
癌発生率低下
高濃度の放射線を浴び続けると癌発生率が高まると言われてるが
実は体温を高める事は癌発生率を低くする事に繋がる！
っていうのは癌は低体温が大好き！
血流が悪く体温が低い状態、これが癌細胞が活発になる状態
更にリラックスする事により副交感神経を優位にすると癌細胞と戦うリンパ球が活発になりやっつけてくれる
自分の体は自分で守る
②食事
疲れた時にはスタミナ料理→×
疲れた時にエネルギーの高い焼き肉食べたりしても疲労老輩物質は一切減らない
疲れた時にお奨めなのは鶏胸肉
悪玉老廃物を減らす成分が豊富
長距離を飛ぶ鳥の羽付け根には疲労を予防回復させる為の成分が沢山含まれてるから
1日の摂取目安は１００ｇ
加熱しても減らないのでどんな調理法でもOK
鶏胸肉＋ビタミンC
を一緒に摂ると疲労が効果的に取れる
唐揚げ＋檸檬等も良
③睡眠
最も効果的なのが充分な睡眠
睡眠中は活性酸素の発生が少なく細胞を修復する物質が多く分泌される
寝る前に足湯
ほんっと～に疲れた時、風呂より足湯の方が疲労回復に効果有
下半身を温め血行がよくなると悪玉老廃物の材料が排泄され疲れの物質ができ難く蓄積され難くなる
風呂は筋肉の疲労回復効果があるが悪玉老廃物を減らすのには足湯の方が断然有効
１８秒で頭良化･運動能力ＵＰ裏業
脳を活性化訓練
両手人差指を少し広め顔幅に立て
両手を上下に
片手を顔前、逆手を奥におき
６秒間なるべく早く其々の指先を交互に見る
これだけでかなり効果有！
受験期や色々頭使用時や運動機会がある時有効
Ａ４等大きめの紙に
５×５マスに１～２５迄ランダムに書き２５迄を順に目で追ってくエクサも効果有
| ７ | ２ | １５ | ５ | ２３ |
| １２ | １６ | １９ | １３ | ４ |
| ２５ | ８ | １ | ２２ | ２０ |
| １７ | １１ | ２４ | ９ | １４ |
| ２１ | ３ | ６ | １８ | １０ |
小倉は１０秒未満で達成
速読術が頭の良さや運動能力に物凄く関連！
TV曰く
４０代子持（所謂一般主婦）速読講師が
野球経験零にして150km/hの球打てる理由
１５０キロなんて普通男でも難
野球経験者ＡＤも掠りもせず
速読の力
速読すると脳が物凄い活性化し球がゆっくりに見える！
某都内進学塾では勉強の他に速読術時間も取り入れる様になると生徒の偏差値１０以上ＵＰ
常負ＫＩＤＳサッカーチームも試合前に３０分速読訓練する様にしたら大会で優勝
某野球選手も野球練習の他に速読法を身につけたら飛躍的に成績伸長
兎も角速読法は凄
これだけでも自身の能力がＵＰする
５分で視力ＵＰ裏技
目解す準備運動開始
ぎゅ～～っと閉目
顎を締めたまま目だけ上下左右を見る
ぎゅ～～っと閉目
目周り筋鍛錬
指先を目で追う運動×数回
指で∞を描くのを
指を奥→手前（顔）に動かすのを
視力悪=眼球網膜でピント合わせが出来ない人
ので目を解すと同時に未使用部を動かし鍛錬が大切
この運動は眼球外側の外眼筋の動きがよくなりピントが合い易くなる
たったこれだけで０．５→０．８になった人も
メジャーリーガーも実践者多
更に飛躍的に視力が上がる裏技
脳トレ
見えると思う事
脳を鍛えると１００％視力良化
見えずとも脳が勘違いし目がより多くの情報を取り入れようとする
痩身にしてもそうだが脳は単純
実験
眼鏡歴２８年
近視歴３０年
筋金入りの目の悪さ
本当にこれだけで
光浦
右０．６⇒１．５
左０．８⇒１．５
さまぁ～ず大竹
０．４⇒１．５
※1回２～３Hしか持続しないので継続が必要
継続により視力向上、乱・近・遠視共に良化