今日から

今日から身体改造計画実行！

健康的に痩せるをテーマに毎日がんばります


today＊
walking 60min
外腿筋トレ30回
内腿筋トレ30回
上部腹筋20回
二の腕運動 30回以上
お腹凹ませ

どこを鍛えたいのか、
どこにきいてるのか、
きちんと感じながらやっています。


食事は、
空腹を感じてしまうとあまり効果的ではないので
一度の量を少なめにして
間食を含め4回程度にしています。

食べなきゃ痩せるけど、
ストレスは貯めたくないので、、、、

休息と運動、
バランスよくこなしていくぞー！




ふくらはぎ＊31cm
太もも＊47cm
ウエスト＊59cm