今すぐできる4つの支援

http://news.ameba.jp/20110313-146/
出典被災軽微な人が今すぐできる4つの支援 - Ameba News [アメーバニュース]

日常の生活を通じて「今すぐできる支援」

省エネを強く意識しよう

買いだめの「しすぎ」に注意
移動は公共機関をできるだけ使う

できれば寄付を

◆義援金・募金・寄付できるサイトまとめ - NAVER まとめ

http://matome.naver.jp/odai/2129989217646489401

一人でも多くの方が助かりますように。離れている私たちにできるのは募金すること、祈ること。

エコノミー症候群の対策

エコノミー症候群の対策は厚労省が勧める予防法は、
▽長時間同じ姿勢を取らない

▽１時間に１度はかかとの上下運動（２０～３０回）をする、歩く（３～５分）などの足の運動をする

▽血液が濃縮されないよう定期的に水分補給する▽時々、深呼吸する－－などを挙げている。やむを得ず車中泊をする場合は、できるだけゆったりとした服装にする、足を何かの上に上げた状態で寝るのが効果的とされる。
http://mainichi.jp/select/wadai/news/20110314k0000m040026000c.html

消防隊員です。開けて下さい【拡散希望】

【拡散希望】
消防隊員です。
被災地の皆様、貴方達を助けるために我々の同胞達も頑張っています。
必死に頑張っています。緊急車両に道を開けてあげて下さい。
逃げたいのは皆同じです。でも、貴方達は逃げれます。
私たちは今逃げる道を無くした人達の救助に向かっています。
開けて下さい