睡眠の質

おはようございます。


睡眠の質は非常に重要です。

これが、睡眠不足のまま1日を過ごすとなるとボーっとして仕事でミスしたり楽しめるものも楽しめなかったりパフォーマンスが低下します。


一昨日は1時就寝7時起床


→あるものを飲まなかった。


昨日は夜2時就寝7時起床


→あるものを飲んだ 



飲んだ方がスッキリと目覚めることができた気がします。


そのあるものは楽天で購入したグリシンです。




今日も1日頑張って行こうと思います。