暑いトイレでパニック発作

最近、パニック発作は起きていなかったのにまた起きてしまった

朝起きてトイレに入り

暑いなーと感じた瞬間

ヤツはやってきた💦

久しぶりのパニック発作は相変わらず怖かった

部屋に戻り、冷房の温度をかなり低くして体温を下げて

深呼吸したらだいぶよくなった

毎日レクサプロは飲んでいるけれど、

あまり薬に頼りたくないから発作が起きてもデパスは飲まなかった。

これで、また外出がこわくなりました

パニック障害になり12年？

まだ寛解していません

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