実際にやること、やりたいことこんばんは！先程はダイエットの経緯を説明したと思うので、次は実践的なことです！早速書き出していきますね😌ご飯朝 ヨーグルトとグラノーラor納豆ご飯昼 学食(必ず野菜とスープは取る)夜 食べたいもの(ただし半分より少し多いくらい)運動朝は30分は走る(できる日のみ)電車はよほどのことがない限り立つ夜は入れる日のみ半身浴行ける日にジムに行く！(目標月4)必ずかっさでマッサージこんな感じです！がんばろっと😌❤️
