１ヶ月ぶり・・・・・・・
トレッドミル ４５分
ウエイトトレーニング ２０分
自己流ストレッチ １０分
→ 消費量 ３４０ｋｃａｌ
歩数 １４，０５２歩
距離 ９ｋｍ
なんやかんやで忙しかった最近。
きっとなまってる、と思って、恐る恐るトレーニング。
トレッドミルは、約２０分・１ｋｍウォーキング、その後、
約２０分・２,５ｋｍをランニング。１０分ぐらいでバテてきて
１５分で終わりにするぞ！！なんて思ってたんですが、
１４分ぐらいのところで、急にスッキリ（笑）。なんで、
２０分走っちゃいました。
さて、明日はどのぐらい走ろうかな・・。