７／８の記録

約１ヶ月ぶりに行きました

トレッドミル　５５分

ウェイトトレーニング　２０分

自己流ストレッチ　１０分

→　消費量　３５４ｋｃａｌ

　　 歩数　１４，６３１歩

　 　距離　１０ｋｍ

久しぶりなので、無理のないペースで。

ジョギングは、結局１５分間、距離にして約１ｋｍちょい

走り続けました。ゼーハー。後は歩き。最後は歩くのも

しんどい。

ウェイトも、かなり休憩しながら。

まあ、でも良い汗流せてよかったです。