なにわのスティーブ・ジョブズと思われてるんちゃうかなと密かに期待しているわたくし
そろそろやろかな思いまして
朝 10分間瞑想を始めました
まだまだ始めたばかりの新参者なので
瞑想ってこんなにいいもんだよ！なんてことは言えませんが
かなり…いい気がする…！
瞑想＝宗教チックなイメージがあると見かけたのですが
どちらかと言うと
経営者
アスリート
海外のええ女たち
がやってるイメージがあり
お察しの通り ええ女たちに感化されて始めました
この歳になるとですね
少しの感情の起伏がしんどくなるもんで、些細なことに動じず
平穏な気持ちで日々を過ごしたく
あわよくば余裕のあるええ女になりたいと切に願っているのです(雑念)
ええ。
YouTubeで沢山の動画が上がっているので お気に入りを探しながら日々練習中です
以下 抜粋＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
瞑想により作り出される物事に集中しやすい心身の状態は「マインドフルネス」と呼ばれる
マインドフルネスは「気をそらさずに『今、ここ』に存在することのみを意識する」ということ。具体的には、心を落ち着かせ、過去の苦い出来事や未来の心配事、仕事やプライベートにおける不安といったストレス要因を一切考えず、今の自分にだけ自然と意識が向いている状態のことを指します。
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Applewatchにも
マインドフルネスアプリは最初から搭載されてますね
いうて あなたがやってるのって
たった10分でしょー
余裕っしょーって思うっしょ？
たった10分の間
呼吸に集中していても
次から次へと雑念が浮かぶ浮かぶ
おしゃべり雑念クソ野郎の私には
遠い道のりとなりそうです
寝る前にも布団の中でやろうと試みるのですが、開始3秒で寝てしまうので
気がついたらマインドアサデス
自身と向き合うなんて
大人になったもんよの
(バチバチのアラフォー)