奈良を中心に活動していますインストラクターMIHOです♪
今日ははじめよう♪温活！でした
とっても楽しみにしていた鍼灸師大江博子さんとのコラボ講座
まずは博子先生によるお灸講座♪
冷え性といっても原因は様々でいくつかのタイプがあるのです！
それぞれに効くツボを教えていただきました
実際にお灸の使い方の説明をうけながらお灸体験
じんわり温かく煙がまた癒されます
自律神経が調う感覚、ヨガと同じ
後半は温姫ヨガ
まずは子宮温めるために骨盤底筋群へアプローチ
その意識を保つことでより意識が高まり身体の使い方が変わります
内側からの発熱量を上げるために身体をしっかり動かしていきました
講座後はゆったりティータイム
今朝作った自家製餡のいちご大福
博子先生のブレンドティーと一緒にいただきました
ご参加してくださいました皆様ありがとうございます
身体も心もぽかぽかな女性が増えますようにまた温活講座を開催していきたいと思います
MIHO