こんにちは！
美パルマ 川尻です。
最近、めっきり寒くなってきましたね。
寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります。
熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなります。
ですから、多くの方のイメージとは異なり、基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節です。
冬にダイエットをする上で大切になるのが、体を冷やさないことです。
体が冷えてしまうと血流が悪くなるので、代謝の低下やむくみが引き起こされてしまいます。
からだが冷えているからといって、こたつに入ってばかりの生活になると筋肉量まで低下していきます。
そうすると冷えやすく、太りやすいという悪循環にはまってしまいます。
まずは、足を冷やさないようにしたり、お風呂に浸かるなどして、体を温めることを心がけましょう。
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