おはようございます！！
夏休みも終わり明日から美パルマも営業スタート
櫻井もゆっくり夏休みをいただき
姪っ子に会ったり❤️
姪っ子に会ったり❤️
鳥取砂丘にも行き
そして姪っ子に会ったりと❤️
たっぷりと癒されて参りました
あんなに暑かった夏もそろそろ終わりそうな予感
秋からは食欲の秋
・・・
・・・
・・・
ってことは代謝が上がる秋🍁
効率よくダイエットができる秋🍁
うかうかしていたら
食欲だけが上がってしまう秋になり
脂肪を溜め込んでしまいます
そこで今日は脂肪の代謝が上がる食材のご紹介
１、脂肪の吸収をよくせしてくれるのは
食物繊維が豊富のきのこ類や海藻類
２、脂肪の燃焼を促してくれるのが
Lカルニチンの豊富な牛肉赤身
生姜の辛味成分
３、血中コレステロールを抑制してくれる青魚
４、あとはやはり緑黄色野菜などのビタミン
秋に備えて1〜4全て出なくても
1つだけ、ちょっとだけ
食事に見直しも大事ですね
一緒に自分にあったお食事管理を組み立てて参りましょう
※８月のご予約は全て受付終了となります。
９月中旬より空きがございますのでご予約おまちしております。
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