こんにちは、柏倉です(｡･ω･)ﾉﾞ
野球に限らず、【試合】という場において
よく聞かれる言葉があります。
「リラックスして」
「集中！集中！」
など、ですね。
「集中！集中！」
柏倉は小・中と剣道をしていましたが
試合中にそんなこと言われても、ぶっちゃけ無理！でしたねぇ笑
思い返してみれば、
ある意味、目の前の相手に集中し過ぎて
周りの声が全く聞こえない状態の事もありました…。
そもそも論①
競技者自身が
試合中に在ると良い精神状態を知っているのか？
そもそも論②
どうやったらその状態になれるのかを
競技者自身は知っているのか？
ここを押さえないで、
「リラックス！」とか「集中！」とか叫んだところで…って思いません？
前述したとおり
集中し過ぎて周りが観えてないのは困りものです笑
ということで、その方法を選手に教える前に。
まずは「リラックス」や「集中」できている状況を
定義付けして選手と共有することが必要になりますね。
個人的には
①周りの状況が観えて
②状況に応じて冷静な判断が下せるような精神状態に在れば
③身体のリキミも程よく取れている状態に在れる
のではないかなと考えています。
異論は認めます笑
大事なのは、
定義付けと共有なので(･ω･)b
定義付けと共有ができたら、
実際にメンタルトレーニングって何をすれば良いのか？
ですが、
長くなってきたので
それはまた次回に( ﾟдﾟ)ﾉｼ ｻﾗﾊﾞｼﾞｬｰ