彼女を失って・・・

一人になってしまって・・・
孤独感に耐えられなくなって・・・

毎日、死ぬことばかりを真面目に考えていた
そんな時に友人が私の変化に気づいて・・・

『今週末暇？ちょっとご飯でもどう？』と
気軽に声をかけてくれた・・・

その当時の私は、入眠剤が無いと眠れず
食事もまともに取れない状態だったが・・・

とりあえず、話しだけでもしておこうと思い友人にあった

色々と話を聞いてくれた友人、そして、私の状況を理解してくれた・・・
心が急に軽くなって、そのときはその友人と食事を楽しめた・・・

その後も様々な形で私をサポートしてくれた・・・

別の友人たちも私に気を使ってくれた・・・

私のうつ状態からの脱出には、
まず何でも聞いてくれ理解してくれた友人たちがいたから・・・　
そして、何も聞かずに、ただ優しくしてくれた家族がいたから・・・

一番大きく変わったのが、大好きだった音楽の復活だった・・・

友人はミュージシャだった・・・　
そろそろ昔のように一緒にどう？と・・・

私は積極的ではなかったが、誘われるがままに
ライブハウスでの演奏をした・・・

ステージに上がると、急に無心のような状態になった
会場が湧き始めると、私は何を悩んでいたんだ？
こんなに楽しい瞬間があるのに・・・

一気に気分が変わるのを感じた・・・


翌日から私の考え方に大きな変化があった・・・
私は孤独じゃない！私のまわりには、そっと背中を
支えてくれる、友人や家族がいると言う事に改めて気づいた

彼女だけが私の味方だった訳ではない・・・
実際に彼女は私の元を去っていった・・・

私がもがき苦しんでいた時に私を理解してくれたのは
彼女ではなく、友人だった・・・


改めて、友人や家族の大切さ・・・　
夢中になれる事の素晴らしさ・・・

そんな事を噛み締めた瞬間から
私は、過去を振り切り、前に進み出すことができた！

前に進めばいいんだ！
一歩でも・・・　一歩だけでも・・・

それは未来に向かって進んだ事になるのだから！


彼女を失って、多くの事・大切な事に気がついた・・・

自分と過ごす一日・・・

何の予定もなく、ポッカリと空いた一日・・・

そんな日はありませんか？

そんな日は、無理に予定を作らずに
あなた自身と過ごしてみてください・・・

本を読むとか、好きな音楽を聞くとか
カフェで美味しいコーヒーを飲みながら
何もしない贅沢な時間を過ごす・・・

そうすると・・・

自分が何をしたいのか・・・
自分がどうしたいのか・・・

自分との時間を大切にすると・・・

いろいろな事が見えてきます

『何をこんなに悩んでいたんだろう・・・』って
そんな風に思えたりします

私も悩み苦しんでいた時に、全く予定のない一日を
自分と過ごしてみました・・・

その時に、ちょっと考え方を変えてみよう！と
気が付いて、その日以来深く悩む事がなくなりました

心が軽くなったのです！

完全に立ち直るまでには、もう少し時間がかかりましたが
急に気分が変わったのは、『自分と過ごした一日』が
あったからだと思っています。

希望・喜びは永続する！

失恋や酷い経験をすると・・
人は誰しもが、考え、悩み、悲しみます・・・

そんな時に・・・

この言葉を思い出してください・・・

『希望は絶望よりも激しく
　　喜びは悲しみよりも激しく
　　　　　そして・・・　永続するものなのです』

どれだけ大きな悲しみでも・・・
時間が経つと、やがて必ず薄らいで行くものです

今、とても辛い状態のあなたの元にも
やがては、希望と喜びがやって来るのです

失恋等の経験は、必ずあなたの糧になってくれるのです

何度転んでも、その経験を活かして立ち上がってくる
たくましい、あなたでいてください・・・

急がなくていいです、ゆっくりと起き上がってくればいいです

誰しもそうやって、新しい自分を発見し・・・
新しい自分に出会っていくのですから・・・

過去は過去・・・

私もそうでしたが・・・

失恋をすると、その事をいつまでもいつまでも
考えて、落ち込んでしまいます・・・

しかし・・・

良く考えてみてください・・・

失恋した事は、もうすでに過去の事なのです！

『過去の中に生きようとしてもうまくいかない・・・
　　なぜなら、過去はもう実在していないのですから・・・』

そうなんです・・・

過去と言うものは、過去でしかないのです！

誰ももう、その過去に生きることはできないのです
だから、もう終わってしまったことを色々と考える事は
すぐにやめちゃいましょう！


人生は長い旅だと思ってください

今、失恋で悩んでいるあなた・・・　
この苦境を乗り越えて、すぐに動き出しましょう！

あなたが一歩踏み出した『今』は
必ず、素敵な未来につながっていくでしょう！


一歩踏み出すこと・・・
一歩前へ出れば・・・

それは、未来に歩きだした事です！

過去にこだわらず、前だけを見て素敵な未来を
自分の手で掴み取りましょう！

行動しよう！

いつまでも・・・　いつまでも・・・
考えていても、なかなか前には進めない

だから、一歩前に進もう・・・

『行動してみよう！
　　　そうすれば自然と力が湧く！』

恋人と別の道を歩く事になって・・・
一人で歩くのは、本当に辛い事だよね・・・

二人で手を取り合って歩く事に
あまりにも慣れてしまった自分に気づくよね

だけどね・・・　あなたが自分の歩くペースを取り戻して
一人で歩けるようになったら・・・

一人で歩くことも寂しくない・・・
一人で歩く事が楽しめれば、もう孤独じゃない！

それは・・・

『自由』と呼んでもいいんじゃないかな？

その時のあなたは・・・

きっと今よりもずっと輝いているはずだよ！



勇気を出して、一歩前に進む事・・・
本当に大事な事・・・

もう、あの人は隣にいないんだから・・・

自分大きく輝かせる事が出来るのは
あなた自身なんだから！

希望の光に輝くあなたは
きっと魅力的だよ！

『愛』って・・・ その２

愛するって・・・　本当に難しい・・・

簡単に『愛してる』なんて
言っていた自分が恥ずかしい

『愛とは相手に変わることを要求せず
　　　相手をありのままを受け入れること』

相手のすべてをそのまま受け入れる・・・
だって、あなたの愛した人なんだから・・・


そして、自分自身と向き合う事・・・　それを恐れないで・・・
いいところも悪いところも全部まるごとあなたなのだから・・・

すべてをそのままに愛せたとき
きっと今までよりも、ずっと大きな幸せが見える

この先もっと大きな出逢いが待っているんです

自分を責めずに自分の事を愛していてください

どんな人でも・・・

そのままのその人が愛される価値があるのです

恋が終わっても・・・

一つの恋が終わってしまうと・・・

『もう終わりだ・・・』
『生きていても意味がない・・・』

などなど・・・　

ネガティブな思考に心が支配されてしまいます。

実際に私もそうでした・・・

『どうやったら楽に死ねるか・・・』
そんな事ばかりを真剣に考えていました・・・

『恋がおわっても・・・
　　　あなたの人生はまだまだ長いんだよ・・・』

私たちの心は、あなたが考えている以上に
とっても広くて深いものなんですよ・・・

絶対に大丈夫！
どんなに深い傷でも少しづつ癒えて行くものです

『失恋』と言う事にとらわれ過ぎて・・・
あなた自身を台無しにしてはもったいない・・・

あなたに恋する人は、また現れるのです
そして・・・　それからあなたも、また恋に落ちる日が来るのです


この失恋を乗り越えて

もっともっと素敵なあなたになれるチャンスなのです

今のあなたを大切にしてください・・・

心理カウンセラー資格取得

『愛』って・・・

『愛してる』って・・・　何度も言った経験がある・・・

だって・・・　本当に愛してると思っていたから・・・

でも・・・　愛してるって言った後に・・・
『だから同じように僕の事も愛してくれ・・・』
って、思っていたんだと思う・・・


でもそれは、本当の愛じゃなかった・・・

『代償を求めた愛』　だった・・・
これは、本当の愛じゃなかった

『無償の愛』　が、真実の愛なんだろう・・・
そう感じて、少しづつ変わった

究極の愛の形・・・　それは、きっと『無償の愛』なんだろうと思う

何も求めず、ただ愛する事・・・　
なんの見返りも無い愛・・・
それは、とても難しい事・・・　とても苦しい事・・・

ましてや愛する人が・・・
すでに、自分の元を離れてしまっていては・・・


しかし・・・　

愛すべき人がいて、その人を心から愛する事のできる
幸せを感じることも、大切だという事に気がついた・・・

その時・・・

失恋で大きく穴の空いていた
私の心は、愛で満たされ・・・

それまでの締め付けられるような苦しさから
少しづつ抜け出していけた・・・

確かに、苦しい時もある・・・　
しかし、そんな時は『それでいいんだよ』と自分の心に
そっと語りかけてあげると・・・

うつむいていた顔を上げる事もできるようになる

『愛』って・・・　幸せになれる一番の薬なのかもしれない

悩む事って・・・

人は皆悩みます・・・

失恋をした後、恋人と別れた後、
それ以外にも悩みは尽きないものです・・・

しかし・・・

悩みについて冷静に考えると
ちょっとした事で、悩まなくても済んでしまう事もあります

私は、典型的な悩みを抱え込むタイプの人間でした

しかし・・・　何を悩んでいるのか？と何度も自分に問いているうちに
私は、事実以外の部分で大きく悩んでいる事に気がつきました！

事実以外のところで・・・


そうです！　悩みのほとんどが、自分で勝手に考えた妄想なのです

例えば・・・　恋人の関係が悪い時に、送ったメールに対して返事が
全く来なかったとします・・・

どう思いますか？

私は・・・『嫌われたのか？あの時の事怒っているのか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう他に好きな人がいるのか？』

などなど、様々な妄想が頭の中を駆け巡り、落ち込み悩み
そして苦しんでしまいますよね・・・

私の場合は、結果的には失恋をしてしまいましたが・・・


しかし、事実は・・・

私がメールを送った
相手からの返信がない

この二つだけで、それ以外は全て自身の妄想でしかないのです

私が経験し、実行し心が楽になった事は・・・
『考え過ぎない事、事実だけを認める事』と言う事でした

これだけの事で急に心が軽くなり、何を悩んでいたんだろう？
といった感じとなりました・・・

考え方をちょっと変えるだけで、全く違った結果につながります。


そして・・・　過ぎた事にこだわりすぎる事も良くありません
『あの時の事怒っているのかな？』
この妄想は過去の事であって、過去に戻ってやり直せません

そこで私が実践した事は・・・

『過去の出来ごとにこだわる事をやめる
　目に見えない事、耳に聞こえない事
　事実意外の事は気にしするな！！』

と言う事を徹底的に意識してみたのです！

さすがに直ぐにできる事ではありませんでしたが・・・
恋人の事意外のところから徐々に始めて行きました・・・

恋人の事については、今でも思い出す事もありますが
全てが、いい思い出としてでちょっとニヤけていまうくらいです


考え方をちょっと変えてみる・・・
今の胸のあたりの苦しさが少しづつ軽くなっていきます

人誰でも、楽しい時よりも・・・

失恋すると・・・　
本当に苦しい・・・

毎日が辛くて・・・
何もしたく無い・・・

頭の中には・・・　
相手の顔しか浮かばない・・・

『人は楽しい時よりも・・・
　　　　苦しい時に磨かれるもの・・・』

なんです・・・

痛みに負けないで・・・　挫折も苦しみも・・・

その苦しみ全てが・・・　あなたを強くするのです・・・

だいじょうぶ・・・　心配しないで・・・

乗り越えられない痛みなんてないのです
だれもが、あなたと同じ痛みと闘い、その痛みに打ち勝ち

大きく成長していくのです・・・


そうです・・・　成長して、考え方や気持ちが
変化していきます・・・

次の恋を見つける頃には・・・

愛し方や接し方が少し変わっていると思います