大人ニキビを体の中の原因から解消する方法

季節の変化と共に肌も変わってきます

10月に入り、急に秋の訪れが早まっているようで、
東京の今日の最高気温は20℃までしか上がらないようです。

これからは、段々冬に向かってもっと気温が下がっていきますが、
このような気温の移り変わりは、肌にも影響を与えます。

気温が低下して寒くなると、皮膚の表面を流れる血流量が少なくなります。

人間の体は血液循環が低下すると、その部分の働きも低下しますので、
体の表面に血液が回りにくくなる秋から冬にかけての季節は、
皮膚の働きも低下するのです。

皮膚の働きの中の一つ、新陳代謝で肌が入れ替わる働きも
夏の気温が高い時期に比べると遅くなりますし、
その他の不感蒸泄で体の中の熱を外に逃がす働きも低下します。

体内に熱がこもりにくい人の場合は、
気温が低下すれば体の中の熱を放出する必要がなくなり、
肌から熱を逃がす働きが低下しても問題は無いのですが、
特に上半身に熱がこもりやすい人の場合は、
気温が低下して肌の働きが低下すると、
肌から熱が逃げにくくなって、
その熱のこもりによってニキビや赤ら顔を発症しやすくなりますし、
熱のこもりが強くなると痒みも出やすくなります。

このような体の状態の人は、寒くなると足の冷え症状が
出る場合が多いです。

気候の変化や体の状態の変化と共に肌の状態も変わってきます。

寒い季節でも、ニキビや赤ら顔を発症しない肌にするためには、
肌の働きを低下させない身体の状態にしなければなりません。

なかなか治らない、肌トラブルでお困りの方は、
体の状態がニキビや赤ら顔をおこしやすい状態に
なっているのかも知れません。

頑固な大人ニキビや赤ら顔でお困りの方は、
美肌ネット無料Web相談をお受けください。

あなたの肌と体の状態について、詳しいお返事を差し上げます。

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夏型ニキビと冬型ニキビ

今年の夏はとても暑い夏でしたので、
ニキビが悪化してしまった人も多いのではないでしょうか？

一般的なニキビは、第二次性徴でホルモンバランスが変化して
男性ホルモンの分泌が増え、その影響で皮脂分泌が多くなることが原因で
ニキビが出来やすくなります。

このタイプの思春期ニキビは、汗と共に皮脂分泌が多くなる夏の方が
ニキビが出来やすいのですが、ニキビでお悩みの方の中には
夏よりも冬の方がニキビが悪化しやすい人もいます。

夏は、汗や皮脂の分泌量が多くなって思春期ニキビが出来やすい季節ですが、
夏は気温も高いため、体の表面の血流が活発になりますので、
肌の働きも活発な季節です。

しかし、冬は気温が低くなり、体の表面の血流量が低下します。

人間の体は、血液循環が活発な場所は働きが高まり、
血液循環が低下する場所は働きも低下します。

冬に気温が低下して、体の表面の血流が低下すると、
体の表面には肌があるため、肌の周囲の血流が低下することになって
肌の働きが低下しやすいのです。

普段、特に肌トラブルをおこさない人でも
気温が低下する冬には、肌の働きが低下するのですが、
もともと体内原因により肌の働きが低下している人は、
気温の低下により、さらに肌の働きが低下して、
夏よりお冬の方がニキビなどの肌トラブルが悪化しやすくなります。

皮脂分泌の過剰が思春期ニキビの原因と言われますが、
肌の働きの低下が大人ニキビの原因になります。

冬にニキビが悪化しやすい人は、
これからの秋から冬の気温の低下する季節には、

体内から肌の働きを高めて、肌状態も健康な状態に整えることが重要です。

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｢冷え症｣は大人ニキビの原因？

秋も段々深まってきているようで、最近は朝晩、肌寒く感じる日も多くなってきました。

これからの季節は、｢冷え症｣の人には手足の冷えのお悩みが多くなってきます。

以前は、冷え症といえば、女性がおこすものと思われていましたが、

最近では、女性に限らず男性でも｢冷え｣を訴える人が多くなってきているようです。

この｢冷え症｣の問題は、大人ニキビと大きく関わっている事があります。

大人ニキビの原因として、冷え症が挙げられる事もありますが、

正確には、冷え症だから大人ニキビが出来るのではなく、

冷え症をおこしてしまう体の状態から大人ニキビも発症している事が多いです。

大人ニキビと同様に、冷え症をおこす体の状態から肩こりをおこしたり、

腰痛をおこす場合もありますし、

肌トラブルでは赤ら顔などを発症することもあります。

このような体の状態の原因から発症する肌トラブルの場合、

症状を抑えるだけの手当てをしていても、

少し症状が改善しても、何かのきっかけですぐに症状がぶり返してしまうため、

なかなかきれいな肌に戻ってはくれません。

頑固にぶり返す肌トラブルの原因は体の中に潜んでいることが多いです。

肌トラブルの無い美肌をつくるには、肌を体の一部として捉え、

肌と体、両面のバランスを考えたケアが必要です。

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季節の変わり目の水分摂取

今年の夏は記録的な猛暑でしたが、
最近、朝、晩は大分涼しくなってきました。

今年の夏は暑い日が多かった分、普段の夏よりも
水分摂取量が増えた人が多かったと思います。

特に今年のように暑かった夏は、

体を気化熱で冷やすために汗をかきやすく、
汗をかいた分、水分を補給しなければなりませんが、
秋になって涼しくなってくると、

汗をかくことも段々少なくなってくるので、
それにあわせて水分摂取量も少なくした方が良い場合があります。

人間の体の70％から80％は水分ですから、全く水分を摂取しなければ
生命を維持出来ませんが、逆に摂取する水分が多すぎると、
東洋医学では水滞といって、大人ニキビや赤ら顔などの
肌トラブルの原因になることもあります。

夏は水分を多く摂っても汗で抜けていきますが、
涼しくなって汗をあまりかかなくなっても
夏と同じように水分を沢山摂る習慣が続くと、
汗で抜けない分、体の中に余分な水分が溜まりやすくなるのです。

体の中に余分な水分が溜まると、
その影響で肌の働きが低下してしまい、
その結果、大人ニキビや赤ら顔を発症してしまうのです。

水分摂取が少なすぎても多すぎても良くないので、
難しいところですが、美肌を望む人は、季節が移り変わる時には、
その季節に合わせた水分摂取に切り替えた方が良いです。

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美肌つくりの食習慣

肌トラブル解消のために、｢どんな栄養を摂ればいいですか？｣
という質問を良くいただきます。

きれいな肌をつくるためには、たんぱく質やビタミン、
ミネラルなどの栄養素をバランス良く食べることが必要ですが、
摂った栄養素が体に吸収されなければ、何の意味もありません。

美肌のための栄養素の吸収力を高めるためには、

｢良く噛んで食べる｣事が大切です。

統計によると、昭和の初め頃は、一度の食事で1000回以上噛んで
食事をする人が多かったそうですが、
最近は600回位しか噛まない人が多いそうです。

昭和の初め頃と現代とでは、食材も変わっていて、
魚もあらかじめ骨を取り除いてあったり、
昔よりも硬いものを食べない傾向が強まっている点も関係しているようですが、
良く噛まずに食べるということは、食べものが大きな塊のまま胃に運ばれると
いうことです。

食べ物を1回噛めば、食べ物の大きさは1/2になり、
2回噛めば1/4になります。

良く噛んで、細かくした状態の食べ物と、
あまり噛まずに塊の状態の食べ物では、
胃や腸に入った時に消化をするための負担量に
大きな差が出ます。

細かく噛み砕かれた状態のものから消化を始めるのと、
大きな塊から消化を始めなければならないのとでは、
消化にかかる時間も違ってきますし、
未消化のまま腸に運ばれるという事にもなりかねません。

きれいな肌をつくるためには、必要な栄養素を正しく摂取し、
それらが正しく消化、吸収されてはじめて健康な肌が生まれます。

美肌つくりのためには、必要な栄養素を摂ることに気を配ると同時に、
良く噛んで食べる習慣をつけて、
摂った栄養素が正しく吸収されるようにしましょう。

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夏の終わりの肌状態

今年の夏は記録的な猛暑が続き、汗をかきやすい夏でしたが、
たくさん汗をかいた後には肌状態が崩れやすくなります。

人間の体は、発汗によって体の温度を下げるシステムを持っています。

人間は暑さに弱いため、体内の温度が急激に上昇すると、
体の温度を下げるために、血液中の水分が汗腺を伝わり、
汗として肌の表面に出てきて体を濡らします。

お風呂上りの体が濡れているときに扇風機の風に当たると
体が乾いているときよりもはるかに涼しく感じますが、
体が濡れているときに風に当たると体表の水分が蒸発します。

水分が蒸発するときには

気化熱を奪って温度を下げる働きがあるため
体が濡れているときの方が涼しく感じるのです。

汗をかくということは、汗が蒸発するときに
気化熱を奪って体を冷やすというシステムなのです。

夏は汗によって肌が濡れる状態が多くなりますが、
汗で濡れた水分が皮膚表面から蒸発するときには、
角質内の水分も一緒に蒸発しやすくなります。

冬によく経験しますが、唇が乾いてカサカサするとき、
唇を舐めて濡らすと、乾いたときには舐める前よりも
唇が乾いてしまいます。

これは唇の粘膜が濡れ、それが蒸発するときには
粘膜内の水分も一緒に蒸発するためにおこるのですが、
汗をかいた時にも肌では同様の事がおきているのです。

汗が蒸発するときに、角質層内に含まれる水分も
一緒に蒸発してしまうのです。

角質層内の水分が減少すると肌が乾燥しやすくなります。

しかし、夏の間は汗と一緒に皮脂もたくさん分泌されていますから、
乾いた角質層の上を皮脂が覆っている状態で、
肌の乾燥には気がつきにくいのです。

そして、夏の間に汗の蒸発が繰り返された肌は、
気付かぬうちに傷みも進行していて、
秋になって気温が下がると汗もあまりかかなくなるので
皮脂の分泌も減って、夏の間に傷んでしまった角質の乾燥が
表面に表れ始めるのです。

毎年、秋になると｢急に肌が乾燥するようになった｣という
ご相談が増えますが、急に肌が乾燥するようになったのではなく、
夏の間に乾燥しやすい肌がつくられていて、
皮脂分泌が多かったために気づかなかった
｢隠れ乾燥｣が急に目立ち始めている場合がほとんどです。

これを防ぐには、まだ暑いうちから肌状態をしっかりと整える
基本のスキンケアが必要で、肌を健康に保てば、どんな季節でも
トラブル知らずのきれいな肌で過ごすことが出来るのです。

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お盆休み、楽しく遊んだ後には

今年もお盆が終わりましたが、
お盆にお休みをとって実家に帰省したり、
遠くに遊びに出かけた人も多かったのではないかと思います。

毎年、お盆が終わった後には、急に肌の調子を崩してしまう人が多くいます。

その原因は何かと探ってみると、帰省や旅行で普段と違う生活になっている事が
原因である事が多いです。

久し振りに会った友達と、夜遅くまで遊んでしまい睡眠不足になったり、
実家に帰ったら、普段は一人暮らしだからちゃんとした食事を
していないだろうと心配したお母さんが大好物ばかりを用意して待っていてくれて、
逆に栄養バランスを崩してしまったり、
普段とは違う生活が続いたため、お盆休みが終わる頃に

肌の調子が崩れてしまう人が多くなるのです。

久し振りに会う友達との付き合いも大切ですし、
せっかくお母さんが用意してくれたご馳走を食べない訳にも
いきませんから、お休みの間は生活習慣が崩れても仕方がありませんが、
休みが終わって普段の生活に戻ったら、
睡眠や食生活を徐々に普段の生活に戻すようにしましょう。

夏が終わって秋になる頃には、空気の乾燥が始まります。

特に今年のような酷暑の夏は、肌状態が崩れやすいですから、
その後にやってくる秋口には肌の調子が大きく変化する場合が多いです。

季節の変化に肌がついていけなくなることが無いよう、
今のうちから生活リズムを整えておきましょう。

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夏バテは美肌にも影響が…

今年の夏は、梅雨明けが早く、梅雨明け後は猛暑が続き、
その後一時期暑さは落ち着きましたが、
今はまた異常なくらいの猛暑が続いています。

暑い日が続くと、汗をかくことから水分が多くなり、
水分が多くなることで、あまり食べ物が入らなくなり、
栄養不足から夏バテをおこしやすくなります。

また、暑さから冷たい飲みものや冷たい食べものを摂り過ぎると
胃腸が冷えて、消化吸収能力が低下してしまい、
食欲の低下を招いて、これも夏バテの一因になります。

夏バテは健康面に影響するだけではなく、
美容面にも大きな影響があり、
栄養が十分に摂取されなくなると健康な肌が生まれにくくなります。

きちんとした栄養を摂取し、
胃腸の働きも活発で、それらの栄養素が正常に消化、吸収されて
はじめて健康な肌が生まれてきます。

夏バテや食欲の低下が続くと、
肌の健康な状態が崩れてしまい、
様々な肌トラブルが発生しやすくなります。

きれいな肌にするためには、
夏の間も栄養バランスをしっかりと整えておくことが必要です。

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蒸し暑い夏は熱のこもりやすい季節

梅雨明けの一時期の異常な暑さほどではないですが、
それでも毎日暑い日が続きます。

暑い季節は、肌にとっても負担の大きい季節で、
特に肌の働きが低下している人は、
体の中に熱がこもりやすくなって
赤ニキビや赤ら顔、肌の痒みや湿疹など
色々な肌トラブルを熱のこもりによって発症しやすくなります。

肌には体温調節の働きがあり、
寒いときには鳥肌が立つように肌の表面積を小さくし、
体の中の熱が外に逃げにくい状態になりますし、
逆に暑いときには毛穴が開き、
肌の表面積を大きくして、
体の中の熱をなるべく発散しやすい状態にします。

肌の働きが低下している人は、
体温調節の働きも低下している場合が多く、
特に暑い時には気温の上昇で熱のこもりが多くなるのに
肌から上手く熱を逃がせないために熱のこもりをおこし、
それが原因でニキビや赤ら顔、湿疹などの肌トラブルが
発症するのです。

また、肌から熱を逃がすときには、不感蒸泄という働きで
熱を逃がしています。

人間は、息を吐くときにも体内の熱が逃げています。

息を手に吐きかけると温かく感じ、
窓ガラスに吐きかけると、ガラスが曇りますが、
呼気から熱が逃げるときには、
水分をたくさん含んだ気体で熱が逃げているのです。

肌から不感蒸泄で熱が逃げるときにも、
呼気と同じ水分をたくさん含んだ気体で逃げています。

気温が上昇しても、湿度が低ければ、
不感蒸泄の水分が蒸発しやすく、
熱も逃げやすいのですが、
日本の夏のように、気温だけではなく湿度も高くなる
蒸し暑いときには、湿度の高さから水分が蒸発しにくく、
体内の熱も逃げにくくなります。

蒸し暑い夏は、普段肌トラブルの無い人でも
湿疹などが出来やすい季節で、肌への負担が大きいのですが、
もともと肌の働きが低下している人は、
もっとトラブルをおこしやすい季節です。

暑い夏でも肌トラブルをおこさないようにするためには、
体の中から肌の働きを高め、肌状態も正常に整える
スキンケアでも肌の働きを高めると、
負担の多い夏でも肌トラブルをおこさない肌にすることが出来ます。

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