おはようございます☺️
気づけば11月！！！
早いっっっっ😱😱😱！！！！
来年へ向けて新しい手帳を
お探しの方も多いのではないでしょうか？
私は大学生の頃から手帳が大好きなので
この時期はLOFTに行くと
ワクワクが止まりません😍😍😍
ここ何年かバレットジャーナルという
海外発信の手帳術を使っていて
とっても気に入って使っているので
本日はそちらをご紹介します😊
元々はタスク管理術なのですが
最近は可愛くデコレーションして
productiveな毎日を送ろうと
Youtubeにもたくさん
動画が上がっています✨
私なりにアレンジして使っているので
どんな風に使っているのかご紹介します🧡
使用しているノートは？
ロイヒトトゥルム
こちらは何年か前に使ってた
copperというお色🧡
名前が覚えられなく
ずっとルトゥトゥ何とかって
呼んでました😀笑
そこそこ文章を書く方だと思うのですが
1年間使用しても
ページが余るくらいのページ数です
紙の厚さはまぁまぁなので
ペンによっては裏写りします
紙が真っ白ではなくオフホワイトかな？
ドットなのが文字も線も書きやすくて
気に入っています🧡
1. マンスリーページ
1ヶ月のカレンダーページです
イラストを描くのは面倒なので
雑誌の切り抜きを貼って
季節にあったカラーで仕上げます😊
カラーでよく使うのはマイルドライナー✨
山ほど持ってる笑
旦那さんにまた買うの？
え？持ってないその色？って言われます
ちょっと色味が違うのよ😆笑
自分でカレンダーを書ける利点は
好きな曜日から始められる！
好きな曜日を広く作ってもいい！
私は月曜日始まりの
カレンダーが好きなんです！
が！！！！やっぱり市販の物は
日曜日始まりが断然多いですね💦
会社員をしていると
平日にほとんど予定がないので😥
土日だけわざと広めに作ると
予定が書きやすくて使いやすかったり
自分流にアレンジができるのがいいところ
2. 目標ページ
このページは必ず毎月作ります✨
その月に叶えられなくても
目標としたいこと
こうなったらいいのになーと思うことを
できるだけ詳細に10個ほど書きます✨
TOEIC何点！
残業しない！
みたいな現実的な目標もあれば
お金持ちになって海外に住みたーい！
なんて夢みがちなものもあります🧡
いいんですいいんです
自分しか見ないから☺️
月の終わりに何か進捗があったか
叶ったものがあるかチェックします
ちなみにチェックは甘めにつける🧡
その方が楽しいですよ🤎
3. ハビットトラッカー
習慣にしたいこと
頻度を記録したいことを
記録する用のページです😊
私はこのページはやったりやらなかったり
その月によって
記録したいことがあればやります🙋♀️
例えばウォーキングとか、運動とか
英会話の勉強とか
睡眠時間を記録していたこともあります
俯瞰して見返すことができるので
やってみると面白いです💡
ただ、私はよく記録すら忘れるので
あんまり向いてません🤣笑
4. 嫌いなことページ
タイトルだけ見ると怪しいですね💦笑
日々忙しくしていると
自分が何をしたくて何をしたくないのか
わからなくなってきます😫
やりたいことを書こう！
と思うとなかなか出てこないけど
今の生活の中で嫌なことを書こう！
と思うと結構出てきます
左側に嫌なことを書いたら
右側にその反対を書きます
すると、右側が自然と
あなたの理想の生活、本音
が詰まったページになります！！！
これね、メンタリストのDiagoさんが
学生の頃に自分を変えたくて
紙の左側に今の自分を箇条書きで書いて
右側に全部の反対を書いて
その行動を取ったら
学力も上がって、友達も増えて、
みたいな話をされていて
それをヒントに作ったページです💡
このページは綺麗に書かず
行も無視して好きなように書き殴ります
このページぜひやってみて欲しい！
毎日パッとしないなーと思ってる人🤔
何が願いなのか
実はちゃんとわかっていないだけかも！
文字にすることで明確に
あー！私これが嫌でこうしたいんだ！
ってわかるようになります
わかればそれへ向けて
行動するのみですね☺️
5. 毎日のページ
これがメインのページです✨
Youtubeで紹介されている
バレットジャーナルでは
先に日付を書いて
1週間1ページにしている人が多いのですが
私は必ず毎日書くとは限らないし
2行しか書かない日もあれば
2ページ書く日もあるので
(え😀？笑)
書きたい日に日付を書いて
日記感覚で使用しています
その日の出来事
その日の気持ち
やらなきゃいけないタスク
やりたいこと
などなど
本当に
なんでも書きます！！！！
書いてるうちに
頭の中が整理できて
とっても役立ってくれています☺️
6. まとめページ
その月が終わったら
1ヶ月の振り返りを書きます
どんな1ヶ月だったかはもちろん
英会話の勉強進度をまとめたり
お金の管理をまとめることもあります
1ヶ月に一度
ゆっくり振り返る時間があって
丁寧な暮らしができているようで嬉しい☺️
いかがでしたか？
その月によって変えることもありますが
大体こんな感じです
私は頭の中で物事を考えすぎたり
言いたいことが言えずに溜めてしまったり
思考の癖でストレスを
溜めてしまうことが多いです🤔
それに少しでも助けになればーと思って
何でも気持ちを書くために
手帳を使用するようになりました✨
最近ではプラスな気持ちで
こんなことしたい！あんなこともしたい！
と楽しい未来のために
書けることも増えてきて
自分の成長を感じます☺️
バレットジャーナルは海外の方の
手帳が本当におしゃれで可愛いので！
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