こんにちは、夢と希望を届ける人生 間地洋子です。
東京は少しだけ、暑さが和らぎましたね。
家でもエアコンを切って、窓を開けて風を入れて空気の入れ替えをしましたよ。
少しだけ、ダイエットのお話を。
今日は、ファスティングチャレンジの2日目です。
準備食期間を含むと4日目です。
以前に2度、ファスティングをしましたが。
その時には3日のファスティングでしたので、2日過ぎると後1日だわ。
そう思うと、とても楽に3日を過ごせたのですが。
今回は、5日間。
まだ半分も過ぎていないと思うと・・・
5日って、意外と長いですね。
毎朝、体重計で体重と体脂肪をチェックしています。
筋肉量や骨量も出ますが、あまり気にしていません。
今回は、とにかく体重と体脂肪を減らしたいのです。
特に、お腹、腰回り。
昨年購入して、お直ししたダイアン・フォン・ファスティンバーグの白いワンピース。
夏に着たいのに。
今のままだと着られないで夏が終わってしまいます。
目指せマイナス4キロ！
前回のファスティングは回復食の後に、食事の量と内容をすぐに元通りにしてしまい。
すぐに体重が戻るという大失敗をしてしまったので。
今回は、スケジュール管理もしっかりと致しましたよ。
とにかく、回復食後には（出来るだけ）外食はしない。
なるべく、家で出来る仕事だけで予定を組む。
家に居ると、運動量が少ないので。
可能であれば・・・と、夜のお散歩を勧められましたが。
暑いですし、夜の散歩の習慣がないので、なかなか実行できずにいます。
代わりに、仕舞い込んでいたEMSを出して使ってみようかしら。
SIXPAD、継続して使用すればかなりの効果が期待できるハズなのですが。
なかなか、効果あり！と思えるまで使い続けられないのですよ。
準備食1日目
朝食はマナ酵素 20cc
昼食、夕食は軽めの和食がベストなのですが。
昼食は、炊き込みご飯とお味噌汁
夕食は、とろろ蕎麦を頂きました。
この日の朝の体脂肪 26.5%
準備食2日目
朝は昨日同様にマナ酵素 20cc
昼食に・・・安倍川餅を食べてしまいました・・・
夕食はご飯、サラダ、春巻き（油で揚げずに焼いたもの）
準備食としては、ダメな内容ですね。
しかも、夕飯はお腹一杯になってしまいました。
腹八分目くらいにしておかないと、明日からが辛いのですが・・・
この日の朝の体脂肪 26.3% 体重は200g減
ファスティング1日目
朝からミネラルウォーター300ccとマナ酵素を飲みます。
今日から5日間、こればっかり。
毎回測るのは手間なので、1日に必要なマナ酵素を小分けして別の容器に移します。
それを、お腹が空いたら、ミネラルウォーターで割って飲む。
それだけ。
用意していたマナ酵素を全部飲みきらずに、1日目を終えました。
お腹は少し空いているけれど、やっぱりそんなに辛くないです。
そういえば、以前ファスティングをした時には初日から体がだるくて。
特に足が、痛いくらいだるかったのを思い出しました。
今回は、酵素ドリンクを飲み始めた1日目の夜に、同じように。
足がだるく重たくなってきましたが、以前ほどではなく。
マッサージで回復しましたよ。
以前ファスティングをした時にも感じましたが。
とにかく体が冷えます。
エアコンの設定温度を上げていて、家族に暑いと不評でした。
今回はずっと家に居るので。
身につけているだけで、遠赤効果で血流がアップするという光電子繊維が織り込まれたドレナージュスパッツを履いています。
そのおかげかもしれません、足のだるさがそれ程ではないのが。
この日の朝の体脂肪 26.5% 体重は200g減
体脂肪は増えてしまいましたが、かろうじて体重は減っています。
2日目の準備食は完全に失敗でした。
ファスティング2日目
そろそろ、若返りホルモンが出始めたかしら？
サーチュイン遺伝子のスイッチが入ったかしら？
ケトン体が出るのは、明日かしら？
1日目と同じ内容でマナ酵素を飲みながら、身体の中で起こっている変化を想像しつつ。
体重と体脂肪が減って、お肌ツルツルになるのを楽しみにしています。
そして、やはり食べられないことはそれ程辛くありません。
ただ、あまり外に出て活動したい気分ではありませんね。
この日の朝の体脂肪 26.1% 体重は400g減
なかなか順調です。
明日以降も、ファスティングレポート続けてみますね。
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先日は、帝国ホテルのアフタヌーンティーをご一緒させて頂きました。
とってもお洒落で、お肌もツルツル、お美しい方です。
明るくて、一緒にいるだけで楽しくなる素敵な方ですよ。
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