中元亜美の美ボディブログ

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18Apr
- バストもスキンケア必須！マッサージとパックで触りたくなるもちもちバストへ
  以前に申し上げたとおり育乳でバストアップして形を美しく整えても、それだけで理想のバスト…というわけには行きません。大きくて上向きの美乳でもカサついていたりシワシワだったら台無しというものですよね。露出が少ないのでついつい怠ってしまいがちなバストのスキンケアですが、逆に言えば大事な伸びしろでもあるのでここをしっかりカバーしてあげることでワンランク上の美乳を目指すことができます。基本的には、顔のスキンケアと同じで大事なのは「潤い」と「紫外線」のケアになりますので、しっかり覚えて帰ってくださいね。寝るとき補正下着はつけたまま？脱いだ方が良い？美容研究家がお答えします | 補整下着NAVIみなさん、寝ている間に補正下着は着ていますか？脱いでいますか？実はこれ、商品によって正解が全然違うんです。これを知らずに使い続けてしまうと最悪体調を崩すなんてことも…(体験談)。そんな補正下着の気になる疑問について美容研究家が解説します！バストのおすすめマッサージ※工程ごとにオイルを少しずつ足しながらマッサージしていってください①まずは首のリンパを流すため、耳裏の窪みあたりから下に向かって指の腹を動かしていきます。首のシワケアにも役立ちますよ。②次にデコルテラインもマッサージでケアしてあげましょう。鎖骨すぐ上の窪み部分に沿って内側から外側に向かってマッサージしてあげましょう。参考動画③手の甲から脇の下まで逆側の手で絞り上げたら、そのままバスト下を通ってみぞおち辺りのバスト中央に流すようなイメージで片側2～3回ほどマッサージしてあげましょう。④最後に、バスト下側を外から内に円を描くようにバスト全体をマッサージしつつ保湿していきます。参考動画マッサージに使用するオイルは何でも構いませんが、自分の好きな香りのものや美容成分が入っているものを使うとなお良いですね。もちろん、バスト専用クリームを使っても問題ありませんし、この辺りはお好みで良いものかと思います。ただし、ココナッツオイルやオリーブオイルなど食用のオイルを使用するのは辞めておきましょう。妊娠中の方は…妊娠中の女性のバストはハリが強くなり痛いほどにどんどん大きくなっていきます。卒乳した頃から少しずつサイズダウンしていきますが、放っておくとバストに妊娠線ができてしまう…なんてことも普通にあるのでケアは普段以上にしっかりしてあげてください。お腹もそうですが、妊娠線は一度できてしまうと消すのがなかなか難しいものなので、やりすぎかも？と思うくらいしっかりケアしてあげるくらいがちょうど良いくらいですよ。オイルやクリームもたっぷり塗り込んであげてください。産後の胸の悩みをズバッと解決！ママのための美バスト講座！ | 補整下着NAVI妊娠出産で女性の体型は大きく変化し、その中でも変化が出やすいのが『バスト』今回はそんな妊娠出産後の気になる胸のお悩みを解決！効果的なバストケア方法や授乳中＆卒乳後におすすめのブラジャーもご紹介します。まだまだあります、バストの細かいケア！バスト全体のケア最初に申し上げたとおり、バストは血流を改善してあげることでハリ・ツヤ・色味が良くなりますしバストアップもしやすくなります。なので、スキあらばしっかりと温めてあげて欲しいですね。基本的には入浴で温めるのがマストですが、それ以外にも気軽に行える方法としてオススメなのは蒸しタオルです。ただし、長時間行いすぎたり蒸しタオル後に水分が残っていたりすると冷えにつながって逆効果なので、ほどほどにしつつ終わったらしっかり拭き取ってあげましょう。また、ブラなしで横になるとバストが横に流れてしまうので、この時は座って行う方がオススメですね。乳首の乾燥ケア乳首は乳房よりもデリケートな部分になるので、保湿もしっかり行ってあげたいですね。簡単にできる方法としては化粧水による保湿ですね。化粧水を含ませたコットンを乳首に乗せて全体をラップで覆ってあげると、3分ほどで保湿パックが行なえます。お顔と同じようにパック後はクリームやオイルでしっかり蓋を仕上げるのもお忘れなく。また、単純な保湿効果で言えば馬油は非常に高い効果があるので乾燥が気になる方の場合はこちらを使うと良いでしょう。乳首の黒ずみケア乳首の黒ずみは、実は女性ホルモンの分泌も影響しているので一概に改善できるものではありません。特にアジア人は白人よりもユーメラニンの割合が高いこともあって、どうしても黄色～茶色っぽくなりがちですからね。しかし、摩擦によって黒ずみが起こっている場合は刺激をなくしたりソフトピーリングによるケアで改善する可能性があります。もちろん、摩擦の原因となっている要素が何か探し出して改善することもお忘れなく！美容研究家がゆめふわブラの効果を検証！3ヶ月体験の結果、口コミ以上のバストアップが… | 補整下着NAVI【2020年3月更新】MIUMIUの人気ナイトブラ「ゆめふわブラ」をガッツリ3ヶ月間体験！トップとアンダーの変化を1cm単位で計測、ビフォーアフター写真つきでバストアップ力を検証してみました。使用者への独自インタビューでは悪い・良い口コミの両方を掲載中。.PhotoSwipeBlock p, #entryBody p { margin-bottom: 1.5rem; line-height: 1.7;}.PhotoSwipeBlock h2, #entryBody h2 { background-color: #d57579; color: #fff; font-size: 1.5rem; padding: 0.75rem;}.PhotoSwipeBlock h3, #entryBody h3 { border-left: 7px solid #d57579; font-size: 1.25rem; padding: 0.5rem 1rem;}
15Apr
- 育てた美乳を形状記憶！しっかりキープするためのブラの選び方とは
  育乳・美乳メソッドで頑張ってバストアップした理想のバストもキープできなければ意味がありません。そこで、今回はバストをしっかり支えるためのブラ選びについて説明していきたいと思います。ブラがバストに与える影響とは前回の育乳エクササイズを続けていくと、バストは自然と柔らかく・大きくなっていきます。だからこそ、それを支えるブラの重要性も自然と増してくるのです。特にバストは靭帯と皮膚でしか支えられていないので、どうしても垂れたり形が崩れたりしがち…。ブラは第二の皮膚だと思って、お風呂に入っている間以外は外さないくらいの気持ちでしっかり形や位置をキープしていきましょう。とはいえ、24時間365日ずっと窮屈なブラを着けていてもストレスなので、自宅では自宅用のノンワイヤータイプやスポーツブラタイプを活用していきましょう。特に寝ている間は夜専用のナイトブラまで用意できるようならベストですね！胸のお悩みはありませんか？～それぞれのコンプレックスを本音で語ろう～ | 補整下着NAVIバストのサイズは大きい小さいにかかわらず、悩みってありますよね？そんな悩みを「ゆめふわブラ」が解決！ゆめふわブラを使ってコンプレックスをなくしていきましょう！育乳・美乳のためのブラ選びみなさんブラはデザインやつけ心地などで選ぶ方が多いと思いますが、育乳・美乳にこだわるのであれば特に以下のポイントも加味してブラ選びをしてみてください。バストをしっかり吊り上げられる太く丈夫なストラップがある横に流れるのを防げるようストラップはなるべく外側についているものを日中使うブラは衝撃をしっかり支えてくれるワイヤー入りをカップの外側もサイドまでしっかり補強されているタイプが脇に流れにくいサイドベルトが太めだと脇にお肉が流れにくく、しっかりキープまた、スポーツブラやナイトブラはとにかく揺れないお肉が横に流れないという点が重要になります。大体の場合は自宅用になると思いますので、ここはデザインよりもホールド力重視で選びましょう！マイベストブラを見つけよう全部を満たしていて自分に合ったブラをすぐ見つけるのは難しいかもしれませんが、それだけにマイベストブラが見つかったときの喜びはひとしおです。せっかく育乳するのですから、サイズアップしたバストをキープするためにぜひブラ選びにも同じくらい力を入れていただきたいですね。美容研究家がゆめふわブラの効果を検証！3ヶ月体験の結果、口コミ以上のバストアップが… | 補整下着NAVI【2020年3月更新】MIUMIUの人気ナイトブラ「ゆめふわブラ」をガッツリ3ヶ月間体験！トップとアンダーの変化を1cm単位で計測、ビフォーアフター写真つきでバストアップ力を検証してみました。使用者への独自インタビューでは悪い・良い口コミの両方を掲載中。ブラジャーの正しい付け方サイズが正しくてベストナブラが見つかっても、付け方が間違っていたらその効果は半減してしまいます。バストを整えるためにブラの付け方はとても重要なので、そのポイントについてもしっかり解説していきますね。①ホックを留めるときは上半身を前に倒してストラップを肩にかけて後はホックを付けるだけ、という状態になったら上半身をお辞儀するくらい前に倒しながらホックを付けてあげるとバストがカップの中にしっかりおさまります。②バスト付近のお肉をカップに入れる上半身は引き続き前に倒した状態で、前鋸筋付近の脇に流れているお肉をしっかりカップの中に収めてあげましょう。このとき、バストトップの位置が高くなるよう上の方になるべく寄せておくのがベストです。③ストラップを調整するストラップはこの段階で調整します。食い込むくらいキツいと疲れや肩こりにつながりますし、かと言ってゆるすぎると揺れてしまい垂れにつながってしまいます。ちょうど良いジャストな長さになるようしっかり調整してあげてください。④ブラの背面を前面より低くする最後に、ブラの背面を前面より低くなるよう調整します。これはバストを上向きにするためのちょっとしたポイントですね。ただし、このとき前面を動かしてしまうと②の工程が台無しになってしまうので調整はあくまで背面だけで行うよう注意してください。ブラジャーのお手入れについてブラジャーは基本的に繊細な作りになっているので、洗い方にもコツが必要です。基本的には手洗いがオススメで、どうしても面倒な場合はランジェリーネットに入れた上で洗濯機を使ってください。洗い方については、こちらのサイトが詳しく説明されているのでぜひ参考にしてみてください。洗濯機もOK！意外と知らないガードルの正しい洗い方から干し方・たたみ方まで | 補整下着NAVI最近ガードルなどの補正下着が流行っていますが、SNSを見ると間違った取り扱い方で「1回洗濯したら伸びてダメにしまった」なんて話もちらほら…。そこで、今回はみなさん意外と知らないガードルの正しい洗濯方法について説明していきます！.PhotoSwipeBlock p, #entryBody p { margin-bottom: 1.5rem; line-height: 1.7;}.PhotoSwipeBlock h2, #entryBody h2 { background-color: #d57579; color: #fff; font-size: 1.5rem; padding: 0.75rem;}.PhotoSwipeBlock h3, #entryBody h3 { border-left: 7px solid #d57579; font-size: 1.25rem; padding: 0.5rem 1rem;}
13Apr
- 「痩せ型でも育乳できる方法がある！」バストの形を整えて理想の大きさに変えるメソッド
  きれいなバストの条件と聞いて、みなさん良くおっしゃるのは「大きくて形がきれいなのに垂れていない」ということです。確かにサイズと形は重要なのですが、実は理想のバストの条件はそれだけではありません。たとえば、アンダーの脂肪がブラからハミ出ていたらどうしても魅力が半減してしまいますし、逆にあばらが浮き出ているくらいガリガリでも美しくはないですよね。つまり、理想のバストを作るためにはバスト周辺も含めて上半身トータルで改善していく必要があると考えています。では、実際どのような方法でバストアップしていくのか早速見ていきましょう。寝てる間に理想のバストに！？口コミで話題、驚異のバストアップ効果を持つふんわりルームブラとは？ | 補整下着NAVI認知度は高いのに、なぜか使用している人は少ないナイトブラ。昼用のブラジャーを付けて寝る人も多いんだそう。あまり知られていませんが、寝るときに昼用のブラジャーを付けることはバストにとってとても負担。バストは一度垂れるともう戻らない…だからこそケアが重要！バストは乳房の中にあるクーパー靭帯と呼ばれる繊維の束と皮膚によって吊り上げられているので、たるみを防ぐためにはこの2箇所に対してアプローチしていく必要があります。バストが体の外に大きく張り出している構造上、他の部位に比べて揺れやすい…というのはみなさん良く知っていると思いますが、実はこの負荷こそがバストの垂れの元凶というのはご存知でしたか？運動していなくてもバストは歩いたり屈んだりする程度の運動でも負荷がかかるので、靭帯や皮膚が少しずつ伸びていき垂れへとつながっていくんです。しかも、このクーパー靭帯は一度伸びてしまうと元には戻らないと言われています。だからこそ、まず形を整えてバストアップするためには揺らさずなるべく負荷を抑える…というのがとても重要なんです。しかし、キチンとケアしてあげることでバストはしっかり上向きのきれいな形に変化していきますのでどうぞご安心ください！育乳・美乳に必要な3つの要素とは大胸筋を鍛えて天然のブラを作るバストアップのためには大腰筋を鍛えることが重要！というのは有名ですが、鍛えるばかりではムキムキになってしまうので程良く鍛えてあげたり緊張を解して柔らかくしてあげることも重要です。特にバストの上や横に位置する小胸筋や前鋸筋といった筋肉は解してあげることで、本来横や下に流れていたバストが戻ってくるので実はこれだけでもバストアップにつながってくるんですよ。皮膚と靭帯でしっかり吊り上げようクーパー靭帯は皮膚や大胸筋から伸びてバスト内の組織を吊ってくれていますが、運動や日常生活でバストに度重なる負荷が加わるとだらっと伸びてしまい二度と再生しません。そうすると垂れへとつながってきてしまいますので、なるべくバストは揺らさないこと、ブラでしっかり支えてあげることの2点がとても重要になります。また、同じくバストを吊っている皮膚の方は加齢とともに弾力がなくなっていきこちらも垂れの原因となります。皮膚にはしっかり保湿してあげてエイジングケアしていくことで若くハリのある肌を保つことができます。血液やリンパの流れにも気を遣おう血液やリンパは体に必要な栄養素を届ける役割を担っているので、循環が滞ると皮膚や筋肉のコンディションが悪くなり、ひいてはバストにも悪影響が出てきます。しっかりバストアップして理想の美乳を手に入れるために、リンパの改善や血流アップは欠かせない要素となっています。効果抜群！「育乳ブラ」おすすめランキング | 補整下着NAVI胸を育てるブラジャー「育乳ブラ」をご存知ですか？「育乳ブラ」の着用で就寝時のバストラインを整えバストアップ効果が期待できるんです！そんな夢のような「育乳ブラ」をランキング形式でご紹介いたします。理想のバストを手に入れるエクササイズ胸の筋肉まず、バストの土台となっている大胸筋やバストを吊り上げてくれている小胸筋といった筋肉にアプローチしていきましょう。大胸筋は鍛えすぎると厚い胸板になってしまいますが、とはいえ土台となる部分なので最低限は必要となってきます。一方、小胸筋は常に胸を吊り上げてくれている筋肉で、特に最近の女性はパソコンやスマホの長時間使用で酷使しがちです。こちらはしっかり緊張を解してストレッチしてあげるのが重要になります。エクササイズ例背中の筋肉また、デスクワークが多い現代女性はどうしても僧帽筋を酷使しがちです。その影響でついつい猫背がちになりバストも下向きに…という悪循環が発生してしまうので背中側の僧帽筋にもしっかりアプローチしてあげましょう。ポイントは小胸筋と同じく日常的に凝りがちな筋肉なのでストレッチでしっかりと解してあげるのが重要です。エクササイズ例脇の筋肉脇の下あたりに前鋸筋という筋肉があるのですが、こちらの筋肉もデスクワークで酷使されがちなのでしっかり解してあげたい筋肉です。聞いたことある人はほとんどいないと思うのですが、実はバストに与える影響は大きく常に緊張しているからバストを横に引っ張ってしまい、バストトップを下げてしまったり離れ乳を引き起こしてしまうんですね。エクササイズ例リンパリンパは、皮膚のすぐ下あたりを流れる浅い層のリンパと筋肉の奥に流れる深層リンパの2種類があります。浅層リンパは優しくなでてあげるだけでも効果があるのですが、深層リンパの方はしっかりエクササイズしてアプローチしてあげないとなかなか流れてくれません。特に育乳・バストアップのためには脇下の深層リンパにアプローチしたいので、次のようなエクササイズがオススメです。エクササイズ例こんな○○はNG！バストを老けさせるNG習慣とはここまで頑張ってもバストに悪影響を与える生活習慣を送っていたら全てが台無しになってしまいます。バストが小さくなったり形が崩れたり…といった原因は日常生活にこそ潜んでいるものなので、以下のNG習慣もしっかり改善するよう頑張っていきましょう！スマホ・パソコンの使いすぎ人間の体の構造上、これらの機器を使っている時はどうしても猫背になりがちです。上に挙げたあらゆる筋肉に負荷をかけてしまうので時間は短くしつつ、「背筋を伸ばす」「頭の位置をしっかり垂直にキープする」の2点を特に意識しましょう。ブラがゆるいサポート力の弱いブラを普段使っているとバストは揺れ放題になってしまい、クーパー靭帯の劣化につながってきます。できれば運動してもしっかり支えてくれるようなホールド力のあるブラを使うようにしたいですね。もちろん、ノーブラなんてもっての外です…！うつぶせで寝がち当たり前の話かもしれませんが、うつぶせで寝るとバストはつぶれて形が崩れてしまいます。どうしてもうつぶせでないと眠れない…という方は枕を変えてみたり抱き枕を使ってみたりすると他の姿勢でも眠りやすくなるのでオススメですよ。効果抜群！「育乳ブラ」おすすめランキング | 補整下着NAVI胸を育てるブラジャー「育乳ブラ」をご存知ですか？「育乳ブラ」の着用で就寝時のバストラインを整えバストアップ効果が期待できるんです！そんな夢のような「育乳ブラ」をランキング形式でご紹介いたします。.PhotoSwipeBlock p, #entryBody p { margin-bottom: 1.5rem; line-height: 1.7;}.PhotoSwipeBlock h2, #entryBody h2 { background-color: #d57579; color: #fff; font-size: 1.5rem; padding: 0.75rem;}.PhotoSwipeBlock h3, #entryBody h3 { border-left: 7px solid #d57579; font-size: 1.25rem; padding: 0.5rem 1rem;}