こんにちは！
腸活エステ専門店BeBLOOMです。

４月になりました！新生活のシーズンですね。
今日はストレスについて、少し調べてみました！

ストレス反応は３つに分けることができます。
心理面・身体面・行動面の３つです。

【心理面】
やる気の低下、イライラ、不安など
【身体面】
頭痛、肩こり、目の疲れ、動悸や息切れ、食欲低下、便秘、不眠など
【行動面】
お酒やたばこの量の増加、仕事でのミスなど

このような症状が長く続く場合、過剰なストレス状態に陥っているサインみたいです。

また厚生労働省が５年に１回行っている調査によれば、現代働く人の約6割はストレスを感じながら仕事をしているとのことです。

年代別割合が、58.2％(20代)、65.2％(30代)、64.6％(40代)、59.1％(50代)、46.9％(60代以上)と推移しており、30代の割合が１番多いです。

みなさんは大丈夫でしょうか？
ストレスは自律神経を乱し、腸内環境を悪化させます。
ストレスを全て取り除くことはできなくても、和らげることはできますよ☆

友達とご飯に行ったり！
ドライブに行ったり！
映画観たり、断捨離してみたり…

自分なりのリフレッシュ方法を探してみてくださいね！

マッサージで癒されるのも効果的なので、ぜひ癒されに来てください☆
寝てもいいですし、日ごろの鬱憤聞きますよ～♪

ストレスによる反応【2023.4.3】