オチョダイエットでいつまでも美しいくびれを

以前テレビで見た「オチョダイエット」。
オチョ～と言いながら腰を八の字にひねるエクササイズです。
実はこのオチョダイエットが自分に結構あっていたようで
毎日続けられているんです。
この三日坊主の私がビックリなんです^_^;
ヨガはちょっとお休みしたりしてたんです（笑い）

なんといってもやっぱり手軽にすぐできることが
三日坊主防止にとてもいいみたいです。
なので私は朝起きたらかおを洗って
歯磨きをするときに歯磨きをしながら
オチョ～♪といってやっています
＾＾
くびれはできてきたものの
気になるのがおへそよりも下の部分のゼイ肉。
これがなかなか取れませんね～。
そこでここにも効果があって
オチョダイエットの続きで出来るエクササイズを考えました。

以前、テレビでやっていた立ち腹筋というものです。
立った状態でお尻をキュット閉め、
おへそをへこませながら
恥骨を上にあげるようなエクササイズです。
要するに腰から下を上にきゅっと持ち上げるようにします。
上半身は動かさずに下半身だけ動かします。
これなら腹筋が苦手な人でもできますよね。
これをオチョ～♪の後にやってみようと思います。

下腹部が大きく見えるのはゼイ肉と多分
骨盤が開いているからだと思います。
今度は骨盤についてできること調べてみたいと思います。

誰かに何かを教えてもらうことも若さの秘訣かも

毎日ダラダラ過ごすよりもやはり生活にリズムがある人の方が
顔が生き生きして見えませんか？
家でだら～んとしているよりも
「今日はここに行く日、この日はあれをする日」のように
決まった生活のリズムを作っておくと
毎日の生活に張り合いが出ます。
こういう張り合いこそがいつまでも若々しくいられる秘訣なんだと思います。

そこで、今回は習い事を始めようと思います。
といっても、何をはじめればいいかと悩んでいました。
そこでふと見たのが新聞の折り込みチラシ。
そこに「テニス部員募集」のチラシがありました。

テニスは昔学生の頃にやっていた経験があります。
あのころはいくら運動しても元気だったんです。
でも今ではそういうわけにはいきません^_^;
ちょうど日曜日は何も習い事も決まった予定もなかったので
いい機会だと思い始めてみることにしました。

何十年かぶりに手にしたラケット。
いいですね。
なんだかちょとワクワクしました＾＾
そして、コーチに教えてもらったんです。
誰かに何かを教えてもらうなんて
この歳になってそうあるもんじゃありませんよね。
なのでとても新鮮でした。

テニスのレッスンを受けている時も
自分が学生の頃にもどったみたいに
無邪気に言われるがままにがむしゃらにやっていました。
ふとそんながむしゃらにやっている自分を見ると
若々しく気持ちも明るいことに気が付きました。
こういうことも若さを保つためには必要なんだなと。
誰かに何かを教えてもらうこと。
これも若さを保つ秘訣の一つなのかもしれませんね。

気になっていたワキの黒ずみが取れる方法

これから夏が本番になりますね。
そうするとノースリーブを着る機会も増えてくるでしょう。
ですがちょっと待ってください！
あなたのワキは大丈夫ですか？
ムダ毛の処理はしていても意外と黒ずんでいる人が多いのです。
この黒ずみの原因は新陳代謝が悪いことでできてしまいます。
また、シェーバーでムダ毛の処理をしていると
肌の余分な部分まで取り除いてしまい
肌を痛めてしまって黒ずむことも多いようです。
この黒ずみ、取れないと諦めていませんか？
実はこれを取る方法があるんです。

万能な「重層」の出番です。
重層と言えば掃除をするときに汚れを落とすのが得意なアイテムですね。
料理にも食用のものは使ったりもします。
この食用の重層を今回は使いましょう。

重層に水をくわえて練ります。
ペースト状になってきたらそれを脇に塗りましょう。
塗りこむ感じでやってあげると
古い角質を取り除いてくれます。
ワキの匂い取りにも効果があるそうです。

塗り終ったらシャワーで洗い流しましょう。
これを定期的に行えば黒ずみが取れます。
また、クレンジングオイルでマッサージすると
つるつるのわきになりますよ。

私もずっとこの黒ずみがいやでノースリーブは諦めていました。
でも、この方法で黒ずみを取れば
今年はノースリーブを着て
おしゃれを楽しむことができそうです。