新生活がスタートして一カ月が過ぎ
仕事や職場の人間関係の変化に
不安や緊張、
疲れを感じている人も多いのでは…
そうしたストレスを
自分の「呼吸」で改善できる
毎日、
当たり前に繰り返している呼吸…
ほとんどの人が意識していません
一日、二日
食事をしなくても生きていられます
が…
呼吸は、五分止めたら死んでしまう
呼吸は
命を支配している
食べ物より大事
正しい呼吸で
心と体を安定させると
幸せな生活に変わります
呼吸は心の状態を表します
例えば、
仕事で嫌なことがあった時、
息は浅く、速く、胸が詰まるような感じや、過呼吸気味になっていることが多いです
逆に調子が良い時、
リラックスしていたりすると、
息はゆっくり深～く、落ち着いている
目安は、一分間の呼吸の回数
吐いて、吸ってを一回として、
二十回以上だとストレスがたまっている可能性が高い
服は洗濯するし、
体はお風呂に入って洗う
それと同じで、
心の汚れを取るのが呼吸
息が整えば、心も整います
Be.BALANCEでは
美と健康を保つため、
ご自身で健康を維持できる方法も
アドバイスさせて頂きます
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