夜ゎ

こんばんゎ



今日ママと100均いって

可愛いプレートとカップ買ってもらったょ



晩ご飯ゎそれに入れてもらぃました

頂きます



バィ



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プラスで１０キロ

こんにちゎ



昨日ゎ酎ハイ２杯でギブアップでした


帰り道なんて

メッチャ気持ち悪かったです




朝に蒸しパン

ぉ昼に食べただけなのに、


夕方に

なんと


フルマラソンに出場する知人の練習に付き合う事になり


走りました



アップに１キロ歩き


スタート

４キロ走り


休憩に１キロ歩き



また


３キロ走り


ダウンに１キロ歩き•••




もぅ１０年分くらぃ走った気がします




今日ゎ足がカチカチ


痛いよぉ




もぅ走りません



でも

体重が前日と比べて
飲みに行ったにもかかわらず

１キロ減ってました



ラッキー



いい事もあるし

プラマイ０って感じです




私ゎフルマラソン絶対完走出来ないと確信しましたw


バィ




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食後ゎ

こんにちゎ



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バィ

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