長らくお休みしていたブログを再開致します！
私は先日58歳の誕生日を迎え、ボディフレックスも17年を迎えました
このブログ休止中に正常進化したトレーニング、またそのレッスンを公開していきたいと思います！
アップした写真は現在の私です
昨年より7kgダウン、ウェストで9センチダウンです
流行りの糖質制限やカロリーダウンは全くしていません
そこは頑固なまでに貫いてます(^.^)
1、力を入れることより抜くこと
2、鍛えるより緩める、そして整える
3、筋肉より骨、呼吸の使い方
4、頑張らなきゃ😩から頑張りたい🤗のメンタル
以上が新たなトレーニング法、ニューメソッドのキーワードです！
やってることは変わりませんが、やる意味を変えたらやり方が変わっちゃったんです
コロンブスの卵ですね(^.^)