ブログにお越しいただき
ありがとうございます。
乳がんヨガ専門の理学療法士
小嶋 たまみです。
自己紹介はこちらです。
オンラインでの
乳がんヨガグループレッスンを
初めて開催しました。
参加してくださった方は
もともと教室に通ってくださっていた方と
インスタグラムから
初めて参加される方と
様々でした。
土曜日だったから
娘さんにzoomのセットをしてもらい
娘さんも一緒に参加してくださる方も
いらっしゃいました
乳がんヨガ自体が
初めての方もいらっしゃいましたので
乳がんヨガのお約束事をまず
説明。
がんばりすぎす
今日できるところまで
自分が心地いいと感じられる範囲で
行いましょう！
ポーズの形にこだわらず
深くゆっくりとした呼吸を
楽しみましょう！
体の声に耳を傾け
体の感覚を大切にしましょう
「今」を楽しみましょう
乳がんの方は
頑張り屋さんが多いので
がんばりすぎちゃうところが
ありますが、
今できるところまで
自分のペースで動いていきましょう！
と、説明してから
始めました。
8人いらっしゃいましたが
姿が見えてる方と
見えない方といらっしゃいましたが
どんなふうに動いているかなと
しっかりと画面越しにみえ
安心しました^ ^
もともと教室に通ってくださっていた方には
ポーズのプリントをお渡ししていましたが
やはり一人ではなかなかできなくて
オンラインヨガよかったです！
との声をいただき。
初めての方も、心も体も
ホッとつけました。
子供がいても、
オフにしてヨガ楽しめました。
続けたいと思います。
などの、お声をいただき
オンラインでもオフラインと同様
グループレッスンできることが
確認できました。
終わった後、まだ手術して間もない方が
他の方に質問、相談したりする時間も
とれ、よかったなと思います。
新型コロナウイルスの影響で
外出自粛生活が続き
対面のレッスンもできませんので
オンラインでおうちにいながら
ヨガができることは
感染のリスクがなく安心してできます。
私自身も
パソコンに向かったり
座っている時間が多くなり
背中がバキバキになっていました💦
探り探りで
オンラインヨガ始めてみましたが、
やはり便利ですね。
5月からは、有料になりますが
定期的に乳がんヨガのグループレッスンを
開催して
対面でのレッスンが受けれない方や
遠方の方でも受けていただける機会に
なるといいなと思います。
お知らせします。
最近、インスタグラムで
知り合った乳がんサバイバーの方が
すごく職場でのストレスを抱えたり
されていることが気になり
オンラインレッスンにお誘いしてみましたら
子供がいるから…と、ギリギリまで
悩まれていましたが
今日になって受けたい！
と、言われたうけてくださり
「楽しかった！」と
言われたのがとても嬉しかったです✨
ヨガをしている時間だけでも
いろんなこと忘れる時間になれて
よかったですね
最後まで、お読みいただきありがとうございます
ご予約は、メールorお電話orライン@からよろしくおねがいします🤲
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