お久しぶりです。
気づけば9月になりましたね。
今年ももう下半期。なかなか涼しくならないですし、火曜日は台風のためとんでもない状況になっていました・・・
こちらも信号機も停電してますし、屋根は飛んできますし・・・かなり危険な一日でした。
全国的にも被害が多数出たとのことですし、ここまで自然がおかしくなってしまっている現状に恐ろしさを感じます。
スターバックスもプラスチック製のストロー廃止などを始めるみたいですし、個人個人でも努力していくことが必要だなと感じました。
先日、ウェイトリフティング日本チャンピオンのコンディショニング＆トレーニングでした。
実は彼女は先日膝の手術から退院したばかりの状態で、全荷重もこの3日前に許可が出た状況でした。
今回の主訴は一つ「しゃがめない」とのことでした。
術後なのでよくある事例ですが一応介入前がこのような感じでした。
これ以上は曲がらないとのことでした。
今回のケガは膝の軟骨が砕けてはがれてしまっていたとのこと。
記録的には日本記録にあと少しで届くというくらいの選手ですが、ウェイトリフティングを始めたのが大学に入ってからなので実は競技歴的にはまだ約4年しか経っていない選手です。
もともとは高校時代は陸上をやっていたのですが、大学に入り心機一転始めてみたとのことですが、約2年で日本トップにまでなってしまいました。
そんなトップまで行く彼女ですが、以前は腰痛もひどく、そのような状況で競技を行っていました。
その頃から膝で上げていく意識が強く出ており、今回もその癖が強く出た際に砕けたようです。（その状態でも優勝しているので恐ろしい・・・）
以前よりは改善してきたのですが、記録が上がるほど癖が強く出るようになっていたため今回はそこを修正していきました。
荷重下では踏ん張る癖がでるため、今回は臥位にてアプローチ。
UP～TPへの刺激を入れながらのHPの引き上げです。これをすることでしゃがむ際の癖が修正可能です。しゃがむのが苦手という人や、膝が痛いという人にも簡単でオススメの訓練です。（しゃがめないお子さんにも有効です。）
アプローチとしてはこれだけですが、結果は・・・
しっかりしゃがめるようになりました。膝への負担もかけられていないので軽くしゃがめます。
術後の状況ですが、これもメカニカルなストレスがかかることで起きる結果でしかないので、あまり気にしすぎない方が選手にも良いかと思います。
この後は練習をしても膝への違和感はないそうです。
この9月に世界大会があるため先日その調整で来店されましたが、その内容はまた上げさせていただきます。
お読みいただきありがとうございました。
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