ダイエットは計画的にの件

こんばんは‼️

西のルーキーです(^O^)／

本日も業務が終わり1週間が終わりました(￣^￣)ゞ

表題の件に関して‼️

先月から、ダイエットを始めています(^O^)／

毎週月曜日・水曜日・金曜日は業務が終わってから、継続力を付けるために地元のGYMに行っています。

ダイエットでランニングマシーンで毎日3㎞走って1㎞歩いています
ε==ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

最初は走る為だけに行ってましたが、
継続しているうちに、筋トレも始める様にしました‼️

すると…
体重は減りました（≧∇≦）

しかし…筋トレを始めたので、
太もも周りが太くなり、
久々にジーンズを履くと太ももがパツパツになってましたΣ（ﾟдﾟlll）笑

自分で決めた目標に対して計画的に行こうと思います‼️笑

そんなこんなで今週も終わりで～す(￣^￣)ゞ

ラーマン屋にて、、、

こんばんわ。

西の夜王です。

ご無沙汰してました。

水曜が休日続いてたのでものすごくひさしぶりです。

本日はラーメン屋でお昼を取ったのですが、そこでの一幕を。

自分がラーメン食べているとおっちゃん＆おばちゃんの４人組が入ってきました。入口の食券券売機には目もくれずお店の中に入ってきます。店員さんが食券を促したのですが無視。

すぐに分かったのですが外国人観光客でした。

おそらく中国の方たちだったと思います。

店員さんのジェスチャーと券売機の写真で何とか分かってもらって食券購入、着席しました。

そのお店はお冷がテーブルに置いてありセルフサービスなのですが、おばちゃんがコップに注いだのはポットに入っているスープ割の出汁でした。

Σ(ﾟдﾟ;)

小心者の僕は指摘してあげることも出来ず、店員さんにひたすら目で合図を送り続けました。

すると店員さんが気付いてくれて、湯気の立っているコップとテーブルの上のお冷の容器を交互に指さし『ウォ、ウォーター、、、』とつぶやきました。

(？◇？;)　が　→　→　(・∀・)！！になったので気付いたようです。

思わず店員さんと目を目を合わせ奇妙な一体感を感じたのも束の間。

おばちゃん、スープ割の出汁入ってるそのコップにお冷入れちゃいました。

(((゜д゜;)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

店員さん、もはや何も言えねぇ。

継続の件

こんばんは。

西のミュージックラバーです。

最近天気もよくなり過しやすくなってきましたね。

最近食べすぎで運動しなければと思っていて

過ごしやすい気候で気持ちも高まってきたということで、ランニング始めました！

まずは２週間続けたいと思ってます。

今まで継続するためにはを考えて行き着いた持論は

「２週間続けたことは継続できる。」

ということです。

学生時代の時に坂本龍一の「energy flow」という曲を猛烈に
ピアノで弾けるようになりたいと思った時があります。
そのときに実践したのが、毎日絶対練習することと、
進める量は毎日自分が継続できる量で設定することです。
１日の進める量が多いと次の日がものすごく重荷に感じて続けれなくなるからです。

そこで、まずは２週間毎日無理ない量で練習しようと取り組みました。
それ以降も休むことなく継続し最終的には２ヶ月程かかりましたが、今も楽譜見ずに弾ける状態になっています。

だから一回はじめて取り組もうと思ったことは絶対２週間継続させることを私は意識しています。

２週間続けれたらほぼ苦もなく継続できると確信しているからです。
毎日継続して続けれる量を設定し続けていれば一日当たり続けれる量も自ずと増えてくるので、
まず続けれる量で２週間のランニングの継続をしていきたいと思います。

次回の投稿の時にはかなりスリムになっているでしょう！

では！