先日の９日（土曜日）と１０日（日曜日）のランセッションの内容と画像です！
今回は男性２名と女性５名でした。
男性２名はレースでタイムを縮めたいという要望のほかに膝の痛みに関してでした。
女性５名はバリバリにレース参加するランナーから
ウォーク＆ランを織り交ぜた健康志向の方まで様々でした。
ということで、
男性２名はフォームのチェックとトレーニングメイン、そして、坂道を混ぜて実践。
女性５名は姿勢からフォームや使うべき筋肉など基礎とトレーニングを少し、
そして個々人のレベルに合わせて実践。
どちらのグループもセッション前後でキレイに走ることができるようになってました。
そして、後日、トレーニングメニューでの筋肉痛にバッチリなったそうです('-^*)/
まずは男性陣のトレーニング画像
何度も繰り返しハードに且つ丁寧にゆっくりと行いましたよ～。
そして、女性陣の画像
まずは最初、みんな緊張があったり、膝が曲がりすぎたり、腰が反っていたり、、、
それから姿勢やフォームの指導、使うべき筋肉の説明など
大分キレイなフォームで走れているでしょう！！
そして、何故かアドバイス的に教えたトレーニングにみんな必死（笑）
最後は各自のペースでランニングして集合写真
参加してくださった皆様が楽しくランニングに取り組めて
尚且つ、更に健康になれることを願っていると同時に
これからも全力でサポートさせていただきます！
まだ、お会いしていない皆様もぜひご予約お問い合わせお待ちしておりますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ