昨日は、通院してる
の母親学級でした(●`・ω・)ゞ![]()
テーマは食事の事。
旦那も休みやったのですが、
まぁ・・・・・食事やし・・・・一人で行くか。
と思って一人で行ってよかった~(´・ω・`)![]()
他の旦那さん一人もいなかった![]()
旦那連れて行ってたらめっちゃ後で愚痴られたやろな![]()
|ω・`)プッ![]()
5~6ヶ月の妊婦さんばかりで、
内容は、食べた方が良い栄養素やその食材。
なるべく控えた方が良い食べ方や食材。
お勧めのおやつ。
1日の食事の良い例、悪い例など。
後半は部屋を移動して、
一人ずつ、ヨガマットに座って
日常の楽な姿勢。
腰が痛くなった時の体の動かし方など習って
後はリラックスするCDを聞いたりして終わりました。
☆お勧めのおやつ☆
こうや豆腐
バナナ
ヨーグルト
おにぎり
・・・・・・・・・・・(。´・ω・)![]()
むーりー![]()
アイスやケーキ、マンセーの
ぼくには無理だー![]()
・・・・・・・・・・・(´っω・`。)
今日は待ちに待ちにまちにMATINIまちに・・・・・・・∞
待った検診日
ヾ(o´・∀・)ノ ワチョーイ!
そろそろ旦那起こして、
用意して、ベビーに会ってきます'`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ![]()









早く会いたいな~(p*・ω・`*q) 





