ｲｵﾝﾃﾞｰﾄ

きみかの
ｾｯﾄｱｯﾌﾟ借りた
今日は朝から
SID聞いてた
やばいｗｗｗ

久しぶりに
部活が休み

で，準備したら
きみかの家に移動
15時にauとWILLCOMに
行ｯてから，
車でｲｵﾝ
まぢきみか様最高
かなり可愛い服が買えた
ﾜﾝﾋﾟ\2990
ﾎﾞﾚﾛ\2990
靴\1990
全身ｺｰﾃﾞしてくれた
まりも付き合ｯてくれて
まぢ感謝だわ
やｯぱ身内は
遠慮しないでイイから
イイよね艸‥)
ﾃﾞｻﾞｰﾄ王国の近くで
嶋宮さんに会ｯた

あとﾌﾟﾘ撮ｯた
０2人とも
付き合わせてごめんね
ｯて気持ちを込めて
200円払ｯた

帰ｯたら録画してた
ｲﾛﾓﾈｱとｴﾝﾀ見た
つまらん(｀3´)

なんか楽しいこと
ないのかしら笑”

【朝】
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ０2個(212㌔㌍)
ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ０1個(約50㌔㌍)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(76㌔㌍)
ﾁｮｺ(40㌔㌍)
ｽｰﾌﾟ(120㌔㌍)
合計:498㌔㌍
【昼】
ｸﾚｰﾌﾟ(約700㌔㌍)
合計:700㌔㌍
【夜】
ご飯(160㌔㌍)
焼き鮭(120㌔㌍)
煮物(約150㌔㌍)
ｻﾗﾀﾞ(約80㌔㌍)
合計:510㌔㌍

合計:1708㌔㌍
【基礎代謝量】
1431.6㌔㌍
【運動消費㌍】
194.1㌔㌍

消費しきれてない
でも，何回か
腹筋してみたよ笑”

あｯぴと遊びたｰい!
ゆみこと遊びたｰい!
BANANAで遊びたｰい!
誰か誘ｯて
あたしを東光から
連れ出して

以上。

そんなに乳が好きなら乳搾りに行けばいいのに

今日は翼くんの
ｹﾞｰﾑｼｬﾂを借りた

今日からあたしが
ｷｬﾌﾟﾃﾝだぜ!←
実際柏木好きだけど
ｹﾞｰﾑｼｬﾂはﾒｯｼが欲しい!
ﾈﾄﾞﾍﾞﾄﾞも欲しいけど
小林君とｵｿﾛだと
小林君が可哀相だよね笑”

まぁなんだかんだで
部活が終わり
そｯこ～ﾓﾘｴへ
ﾗﾝﾁ美味しかｯた(ﾟ3')!
ﾋﾟｻﾞがたまらん!笑”

帰り道にﾌﾞｯｸｵﾌで
本買おうと思ｯたけど
漫画よりお洒落に
お金かけなきゃ
ｯて思ｯて帰宅

帰ｯてからは
ﾋﾞｼﾞｭｱﾘｽﾞﾑ見てた
０8月26日発売の
ABCの新曲のＰVを
5,6回見続けた
やｯぱりyasuの美声は
ﾊﾝﾊﾟない(^^)★、
神の域越えてるから!
で，録画してたRC見た
ﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞ好き
『女ｯて腹立つよな!』
ｯて人達(`=)
で，ﾏﾏに唆されて
どらやき半分
食べた(′・3.)
あたしの主食最近
どらやきなんだけど笑”
ドラえもんかｯて

うまい棒は1㌘あたり
約5.4㌔㌍らしいよ
種類によｯては
㌘数が違うみたい

昨日まりがﾋﾞﾃﾞ100で
ｼﾄﾞのｾﾝﾁﾒﾝﾀﾙﾏｷｱｰﾄ
借りてきてくれた
うふふ(p‥q)
ｼﾞｬﾝﾇのDNAもあるから
楽しみだなあq⊿`)!

やｯぱり許してあげるわ

どｰもみなさん
全然痩せない紗稀です
そして間違いに
気付きました
㌍計算してません
これは痛いですね
こんなんで，
痩せるわけないです
やはり口だけのようです
ダメ人間ですね
ホント欠陥だらけです
０2週間無駄に
過ごしました
そして便秘です(^^)
出たら出たで，
ｰ1.6には
なるのだよ
だけどすぐに
便秘になるから
意味がない(ﾟ･)

あはは(､∀^)

そしてもうひとつ
問題があるのよ
電話が出来ないのです
携帯は無料通話料
つけてないから
出来ないし，
公衆電話は
気がひけるのです。
まぢダメ人間ですよね

さて，またダイエット
頑張りますか(^^)

【朝】
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
[ｼﾞｬｶﾞｲﾓ，茄子
人参，鶏肉，玉葱
かぼちゃ]
ヤズヤ十六米雑穀
豆乳０1杯(57㌔㌍)
合計:727㌔㌍

【昼】
ﾊﾟﾝ(約340㌔㌍)
ｽｺｰﾝ０1個(約350㌔㌍)
合計:690㌔㌍

【夜】
うな重(約700㌔㌍)
ﾓﾂ０1個(約12㌔㌍)
豆乳０1杯(57㌔㌍)
ｾﾞﾘｰDEｾﾞﾛ０1個(10㌔㌍)
合計:769㌔㌍

０1日の合計2184㌔㌍。
基礎代謝量
約1431.6㌔㌍
運動消費㌍
約695.4㌔㌍

摂取㌍が目標㌍
超えてるじゃねぇか
頑張らなきゃな
ちなみに㌍ｾﾞﾛとか，
ﾉﾝｶﾛﾘｰとかｯて，
表記していいのは
100㌘あたり5㌔㌍未満
だから
多少は㌍あるのよ
因みに㌍ｵﾌとかは
100㌘あたり
40㌔㌍未満まで
今まで騙されてた
(P＿`)

以上。