目のエクササイズ

遠くから近くの焦点が合わない人は、

その逆の目の動きをさせる。

近くから遠くをみる。

川で葉っぱを流し、遠くにいった葉っぱが

小さくなるのを感じみる。

そして肩甲骨、足裏 背中を緩める。

金魚運動、 ワニ運動も効果的。

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